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现在生活节奏越来越快，很多人都享受夜晚的时光，但是熬夜对人体伤害很大，那么女人经常熬夜吃什么好？
女人经常熬夜吃什么好
一、红枣桂圆汤
熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。
做法： 选择大红枣若干，以及去皮的桂圆若干，一起放入锅里面煮，同时也可以放入一些红米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人，还可以加一些蜂蜜或红糖，也是能够起到滋补的效果。
女人经常熬夜吃红枣桂圆汤有补气益血的好处
二、绿豆薏仁汤
绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效，不仅可以清热解毒，同时绿豆中还富含B族维生素，可以缓解熬夜所带来的疲劳，还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。
做法： 将绿豆和薏米分别洗干净之后，用大火先煮开，然后用小火慢慢熬，直至绿豆煮烂，加入适量红糖即可。
三、苹果生鱼汤
女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。
做法： 将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用。
女人经常熬夜吃苹果生鱼汤能预防黑眼圈
四、猪腰杜仲汤
熬夜对肝肾的危害非常大，容易伤肾，猪腰具有保护肾脏的作用，杜仲和枸杞都具有滋阴补肾，强身健体的功效，特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用。
做法： 将猪腰洗净切成“花”，然后加入20颗枸杞、25克杜仲，隔水炖1个小时就可食用。
五、红枣燕窝
熬夜时心底压力过大，心情比较抑郁，长期处于这种情况下，容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状。红枣燕窝有补心脾、补气安神、治失眠、健忘的好处。
做法：燕窝泡发，将桂圆肉、红枣、莲子、燕窝用水洗净，一起放入锅中，隔水文火炖煮30分钟，趁热加入红糖搅匀即可食用。
女人经常熬夜吃红枣燕窝能补气安神
女人经常熬夜应该怎么保养
女人经常熬夜要补充丰富的营养，缓解眼疲劳，而燕窝的营养价值极高，特别适合女人食用。
燕窝对女性有很好的养颜效果，燕窝含有多种氨基酸、糖分、纤维素、微量元素和多种维生素。独具超强的营养、保湿功能，因其所含营养成分符合人体细胞营养最优比例，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
你知道女人经常熬夜吃什么好了吗？经常食用燕窝能缓解疲劳、补充丰富的营养，增强体质，还能使肌肤更加细腻、有光泽，彻底告别黑眼圈！
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