吃燕窝炖莲子红枣会胖吗

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摘要

燕窝、莲子、红枣含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,可以补充丰富的营养,那么吃燕窝炖莲子红枣会胖吗?

燕窝、莲子、红枣含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,可以补充丰富的营养,那么吃燕窝炖莲子红枣会胖吗?

莲子红枣的热量极低,即使是晚上空腹食用也是不会导致人发胖的;若是早上空腹食用,就更不用担心了,白天有充足的时间消耗掉这些热量。

经常吃燕窝会发胖吗?燕窝本身是属于低热量食物,其主要成分是水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素,脂肪含量极少,仅占0.35%,其中水溶性蛋白质在体内的水解过程会燃烧脂肪,所以,吃燕窝不会发胖。

吃燕窝炖莲子红枣会胖吗

吃燕窝炖莲子红枣不会胖

燕窝炖莲子红枣怎么做

先将红枣、莲子洗干净,浸泡10分钟,把浸泡后的莲子取出,去芯,洗干净备用。燕窝用水浸泡1小时,用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。把红枣、莲子、燕窝倒入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。可加入适量冰糖。

燕窝炖莲子红枣的功效

1、滋补养颜

燕窝炖莲子红枣有滋补养颜的好处,主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素,丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。

2、养阴补肺

燕窝炖莲子红枣有养阴润燥的好处,同时对于肺热咳嗽之类的疾病也有一定的缓解作用。

3、增强免疫

燕窝炖莲子红枣中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用,同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。

吃燕窝炖莲子红枣不仅不会胖,还能补充丰富的营养,养阴补肺、增强免疫,所以,大家可以放心食用燕窝炖莲子红枣。

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