燕窝可以空腹吃吗

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摘要

随着现代人养生意识的提高,吃燕窝的人也越来越多,而燕窝的营养价值高,并且食物一般都不能空腹吃,那么燕窝可以空腹吃吗?燕窝空腹吃好还是吃饱了再吃好呢?

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随着现代人养生意识的提高,吃燕窝的人也越来越多,那么燕窝可以空腹吃吗?燕窝空腹吃好还是吃饱了再吃好呢?

实际上燕窝最好是空腹吃,原因还要从人体的消化功能上说起。

人体日常消化靠的是一种消化液,这是由消化系统分泌出的物质,其中含有多种消化酶,可以对应消化淀粉蛋白质之类成分。

当人体食用的食物比较单一的时候,这些消化酶的作用会比较好。所以,当燕窝空腹吃的时候,燕窝的作用就能充分发挥,并且由于燕窝中含有大量水溶性蛋白质,同时还含有人体所必须的氨基酸,所以燕窝空腹吃更好,并且这样还能够被人体更好的吸收。

燕窝可以空腹吃吗

燕窝可以空腹吃

燕窝是一种活性水溶蛋白质,食用后15分钟开始氨基酸进入血液,30到50分钟达到最大。所以早餐前或睡觉前15~30分钟空腹吃燕窝最容易吸收,且效果最佳。

除此之外,中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用,其吸收效果最佳。早上空腹食用燕窝可以养胃护胃,补充一天营养所需,精神焕发,而晚上空腹食用燕窝,营养吸收更加,又可以帮助睡眠,而且还有美容减肥的效果。

而吃饱了再吃燕窝,胃内的消化酶需要供给多种食物消化吸收,不能完全用来吸收燕窝的营养成分,所以相对来说燕窝功效就会有所降低,而在空腹状态下,燕窝的营养物质可以直接与消化道的黏膜接触,能较快通过胃进入肠道,较多地被吸收,不会受胃内食物稀释而影响吃燕窝的好处

燕窝可以空腹吃吗

燕窝空腹吃比吃饱了再吃更好

吃燕窝的注意事项

1、用量

燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克,浓缩即食燕窝每次食用20-30克,空腹食用。

2、周期

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,并且最少是三天一次,连续食用三个月,效果会更明显。

3、食用时间

早上5点至7点:小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

晚上23点至凌晨1点:子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

4、注意事项

燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

5、燕窝的保质期

一般来说,燕窝的保质期一般为三年,新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月,冰糖燕窝的保质期一般为一年。

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