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西兰花、燕窝都含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，具有较高的营养价值，那么西兰花能和燕窝一起炖吗？西兰花和燕窝怎么炖？西兰花和燕窝一起炖有什么好处？
西兰花能和燕窝一起炖吗
西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，西兰花能和燕窝能一起炖。
西兰花能和燕窝一起炖
西兰花和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。西兰花洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
西兰花和燕窝一起炖有什么好处
1、增强免疫力
西兰花炖燕窝富含抗坏血酸，有提高免疫力和提高肝脏解毒能力的功效。
2、减肥
西兰花炖燕窝所含热量较少，特别适合减肥人士和肥胖病人食用。
3、美白
西兰花炖燕窝中含有丰富的维生素C的成分，维生素C有着很强的抗氧化和美白的功效，对于爱美想要美白的人来说，非常适合的食物。
西兰花能和燕窝能一起炖吗？答案是可以的，西兰花和燕窝不仅能一起炖，还有增强免疫力、美白、减肥等好处，建议大家经常食用西兰花炖燕窝，但是要知道燕窝每天吃多少合适。
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