孕妇怎么吃燕窝比较合理?

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摘要

孕妈吃燕窝是比较好的选择,一人吃两人补,妈妈和宝宝都可以增强抵抗力,对宝宝的脑部发育还有好处。怀孕期间坚持吃燕窝,宝宝的皮肤会白皙。 建议孕妈在孕期都要坚持吃燕窝,干

孕妈吃燕窝是比较好的选择,一人吃两人补,妈妈和宝宝都可以增强抵抗力,对宝宝的脑部发育还有好处。怀孕期间坚持吃燕窝,宝宝的皮肤会白皙。

孕妇怎么吃燕窝比较合理?

建议孕妈在孕期都要坚持吃燕窝,干燕窝的量在3-5g,怀孕的前三个月和第7个月是关键,因为胎儿脑部的发育正是这个时候,干燕窝的摄入量可以增加一些,但以不超过10g干品每天为宜。可以吃到哺乳期结束。

燕窝虽然好,但是它也给不了孕妈整个孕期的全部营养,所以要科学的摄入,不宜大量的食用,合理的安排饮食结构。

过敏体质的孕妈或者是吃海鲜会过敏的,食用燕窝前一定要少量试吃,确定无过敏反应后,慢慢增加摄入量,如果有过敏反应,请立即停止食用。

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