燕窝炖山药的功效

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燕窝、山药都含有丰富的营养物质,经常食用能增强体质,提高抵抗力,那么燕窝能和山药一起炖吗?燕窝炖山药的功效是什么?燕窝炖山药怎么做?

燕窝、山药都含有丰富的营养物质,经常食用能增强体质,提高抵抗力,那么燕窝能和山药一起炖吗燕窝炖山药的功效是什么?燕窝炖山药怎么做?

燕窝炖山药的功效

1、美容养颜

每个人都想拥有美丽的容颜,都想让皮肤保持年轻,而燕窝炖山药就能满足人们的这些愿望,因为燕窝炖山药可以为人体补充一些黏液蛋白和丰富的氨基酸,它们能增加人类皮肤细胞的活性,也能提高皮肤弹性,有延缓皮肤衰老,强化皮肤色斑的功效。

燕窝炖山药的功效

燕窝炖山药有美容养颜的功效

2、健脑益智

燕窝炖山药能为人体补充丰富的多糖和一些天然皂苷,还能补充一些磷脂,这些物质对人类大脑发育都有极大的好处,有提高大脑功能,促进智力发育,增强记忆力的功效。

燕窝炖山药的功效

燕窝炖山药有健脑益智的功效

3、补钙壮骨

燕窝炖山药能为人体补充丰富的微量元素,特别是微量元素钙的数量比较高,而且它还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素磷,所以人们在出现骨质疏松时,可以食用燕窝炖山药,有促进骨骼恢复、增强骨密度、缓解骨质疏松的功效。

燕窝炖山药的功效

燕窝炖山药有补钙壮骨的功效

燕窝炖山药怎么做

燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬30分钟左右。燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水文火炖煮30-45分钟。将煮好的山药放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

燕窝炖山药的功效你知道都有什么了吗?燕窝炖山药有美容养颜、补钙壮骨、健脑益智等功效,经常食用不仅能补充丰富的营养物质,还能滋养肌肤,所以,建议大家可以经常食用燕窝炖山药。

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