燕麦片炖燕窝的功效

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燕麦和燕窝都含有丰富的营养成分,经常食用能滋养身体,那么燕窝和燕麦能一起炖吗?燕麦片炖燕窝的功效是什么?燕麦片炖燕窝怎么做?

燕麦和燕窝都含有丰富的营养成分,经常食用能滋养身体,那么燕窝和燕麦能一起炖吗燕麦片炖燕窝的功效是什么?燕麦片炖燕窝怎么做

燕麦片炖燕窝的功效

1、美容防晒

燕麦片炖燕窝中含有蒽酰胺,这是一种抗辐射,抗紫外线,抗过敏的生物碱,是很多皮炎乳膏中的有效成分,有防晒美容,帮助止痒消炎的功效,同时还用于婴童祛痱止痒膏,湿疹膏,蚊虫叮咬膏中,有抗氧化的美容护肤功效。

燕麦片炖燕窝的功效

燕麦片炖燕窝有美容防晒的功效

2、美白祛斑

燕麦片炖燕窝中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分,有效减少黑色素的形成。此外,燕麦片炖燕窝中还含有大量抗氧化物质,这些物质能清除自由基,有减少皱纹并淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤的功效。

燕麦片炖燕窝的功效

燕麦片炖燕窝有美白祛斑的功效

3、减肥

燕麦片炖燕窝含有高蛋白低碳水化合物,同时,燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富,能吸收人体内的胆固醇并排出体外,还能延缓胃的排空,减轻饥饿感,有助于减轻体重。

燕麦片炖燕窝的功效

燕麦片炖燕窝有减肥的功效

4、保护肠道

燕麦片炖燕窝中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收,而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制大肠杆菌数量,促进益生菌,有善肠道功能,防止腹泻或便秘的功效。

燕麦片炖燕窝的做法

燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将泡好的燕窝按照竖条纹理撕开,洗净。红枣和燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟左右。燕麦、牛奶倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。

燕麦片炖燕窝的功效你知道了吗?经常食用燕麦片炖燕窝有美容防晒、美白祛斑、减肥、保护肠道等功效,特别适合女性朋友食用,既可以美容养颜,又可以滋养身体,但是女性朋友们吃燕麦片炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适,不能过量食用。

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