紫薯酸奶燕窝的功效与作用

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由于紫薯酸奶燕窝的热量较低、口感香醇,所以饱受女性的喜爱,但对于紫薯酸奶燕窝的功效与作用大家可能了解的并不多,所以本文就给大家具体的介绍一下。

由于紫薯酸奶燕窝的热量较低、口感香醇,所以饱受女性的喜爱,但对于紫薯酸奶燕窝的功效与作用大家可能了解的并不多,所以本文就给大家具体的介绍一下。

紫薯酸奶燕窝的作用

1、美容养颜

紫薯酸奶燕窝中含有多种人体必需的维生素,还含有一些微量元素和EGF美容因子以及多种氨基酸,这些物质可以促进人体代谢,清理人体内积存的毒素,也能滋养皮肤细胞,预防皮肤细胞老化,经常食用美白效果特别明显。

紫薯酸奶燕窝的功效与作用

紫薯酸奶燕窝能滋养皮肤细胞,预防皮肤细胞老化,经常食用美白效果特别明显。

2、降低胆固醇

紫薯酸奶燕窝中含有一些天然的乳酸成分,还含有一些微量元素硒和花青素,这些物质能清理人体内的胆固醇,也能抑制胆固醇在血液中沉积,平时食用可以起到软化血管预防高血脂和冠心病的重要作用。

3、调节肠道功能

紫薯酸奶燕窝中含有多种天然的益生菌,而且还有一定数量的植物纤维素,平时人们食用以后它含有的酸性成分和纤维素可以促进肠胃蠕动,而它含有的益生菌则能调节肠道菌群健康,能抑制癌细胞的增殖,平时食用紫薯酸奶可以调节肠道功能,也能提高肠道健康水平。

4、防癌抗癌

酸奶紫薯燕窝中富含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

5、减肥瘦身

紫薯、酸奶和燕窝都是非常好的高蛋白、低脂肪食材,而且紫薯酸奶燕窝中含有大量的膳食纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动,提升饱腹感,具有非常好的减肥功效。

紫薯酸奶燕窝的功效与作用

紫薯酸奶燕窝中含有大量的膳食纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动,提升饱腹感,具有非常好的减肥功效。

6、增强免疫力

紫薯酸奶燕窝中含有大量黏液蛋白和燕窝酸,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生,经常食用可以有效的提升人体的免疫力。

紫薯酸奶燕窝的做法

对于紫薯酸奶燕窝的滋补功效大家已经有了非常深入的了解,但对于如何制作酸奶紫薯燕窝很多人都存有一定的疑问,所以下面我们就简单的说说紫薯酸奶燕窝的做法

(1)紫薯洗净,蒸熟后捣成紫薯泥;干燕窝用纯净水泡发后,清理干净后撕成条状。

(2)泡发好的燕窝放入炖盅内,隔水炖煮20分钟,放入适量的冰糖,继续炖煮20分钟,晾凉。

(3)晾凉的燕窝同准备好的紫薯泥、酸奶搅拌均匀即可食用。

紫薯酸奶燕窝的功效与作用

紫薯酸奶燕窝清甜软糯,爽滑Q弹,富含丰富的营养物质,是比较适合爱美的女性食用的。

相信通过本文的介绍,大家对于紫薯酸奶燕窝这道燕窝美食已经有了非常详细的了解了,如果大家有兴趣的话,可以尝试着自己在家制作一份尝尝看。

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