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红糖和燕窝是女性朋友最熟悉不过的了，对女性朋友非常友好，那么红糖和燕窝能一起炖吗？红糖炖燕窝的功效都有什么？红糖炖燕窝的做法是什么？
红糖炖燕窝的功效
1、美容
女性朋友如果面色发黄、没有血色。可以吃红糖炖燕窝来补充所需营养，能使面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
红糖炖燕窝能使面色红润有光泽
2、补血
红糖炖燕窝能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，铁元素在红糖中的含量是白糖中含量的五倍以上，能够补充身体中缺少的血液，有效的增强身体的造血的能力，因此长期吃红糖炖燕窝能达到加快血液循环的效果，同时还能提高身体的造血的能力，以至于达到扩充身体的血容量的效果。
红糖炖燕窝能补充丰富的铁元素
3、保健
常吃红糖炖燕窝还对我们的身体起到保健的功效，这是因为红糖中含有维他命和电解质成分，这些物质的主要作用就是调节我们细胞的代谢水平，有助于细胞毒素的排出，清洁我们的细胞内外环境，所以不管是男性还是女性都可以平时吃点红糖炖燕窝来保健养身。
红糖炖燕窝能调节细胞的代谢水平
红糖炖燕窝的做法
燕窝泡发后，将燕窝顺着燕丝的纹理撕开，清理干净后，放入炖盅隔水文火炖煮20-25分钟。加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。
红糖炖燕窝的功效有很多，能美容养颜，补充丰富的铁元素，增加体内的铁元素含量，还能调节我们细胞的代谢水平，有保健的功效。所以我们在吃红糖炖燕窝时，要控制燕窝的用量，知道燕窝每天吃多少合适，才能更好的吸收红糖炖燕窝的营养。
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