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莲子银耳是两种常见的食材辅料，并且莲子银耳经常搭配出现，是很受食者们喜爱的食材。而燕窝作为滋补品，燕窝功效显著，但中国的饮食习惯更倾向于多种食材混合，那么莲子银耳炖燕窝可以吗？莲子银耳炖燕窝的功效是什么？
在知道莲子银耳炖燕窝的功效有哪些之前，要先清楚莲子银耳炖燕窝可以吗。
莲子银耳炖燕窝可以吗
莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，常用于脾虚泄泻，心悸失眠等。
银耳是我国传统的食用菌，其含有的活性成分，也就是银耳多糖具有特殊的保健功能。
莲子燕窝味甘性平，而燕窝性温属平，莲子银耳和燕窝并不相克，所以莲子银耳可以炖燕窝。
清楚了莲子银耳炖燕窝可以后，那么莲子银耳炖燕窝的功效是什么？
莲子银耳炖燕窝搭配上食材不相克，可以同食。
莲子银耳炖燕窝的功效
燕窝的营养成分很丰富，吃燕窝的好处很多，而莲子银耳也是对身体很有益处的食物，使莲子银耳炖燕窝的营养也更加丰富起来。那么莲子银耳炖燕窝的功效有哪些？
莲子银耳炖燕窝的功效具体有以下几点：
1、健脾补肾
燕窝中的燕窝酸能提高机体免疫力，有效防止病菌侵袭，并且银耳多糖是银耳最重要的组成成分，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。
2、安神助眠
燕窝酸能缓解脑部神经的压力，并且莲子中含有的维生素，微量元素丰富，具有调节情感，放松情绪的作用，能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
3、解暑降温
莲子具有很好的清热降火作用，能够降心火，清心安神，对于由上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
4、美容养颜
燕窝的十大功效之一就是美容养颜，燕窝精华EGF表皮生长因子能促进新陈代谢能力，促进细胞分裂增殖，修复受损肌肤，加快新生肌肤生长速度，并且莲子有利于改善肌肉弹性。
以上四点是莲子银耳炖燕窝的功效的主要作用，了解了莲子银耳炖燕窝的功效有哪些后，更重要的是知道莲子银耳炖燕窝的适宜人群。
莲子银耳炖燕窝的功效全面，由内调理使身体建立良性循环。
哪些人适合吃莲子银耳炖燕窝
1.脾虚肾亏，失眠多梦人群
莲子银耳炖燕窝的功效有助于健脾补肾，缓解失眠的症状。
适合体虚失眠，想要美容的人群。
2.病后体虚，血压偏高人群
莲子银耳炖燕窝温和滋补，很适合病后身体虚弱的人群，并且对降血压有很好的作用。
3.气血不通，肤色暗沉人群
对于想要美容的人群来说，莲子银耳炖燕窝是很合适的滋补佳品，燕窝的作用对调理内分泌，改善皮肤状态有很好的效果。
莲子银耳炖燕窝的功效强大，适宜人群广泛，是一道营养丰富，口感极佳的燕窝美食。
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