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桂花、百合、冰糖、燕窝都有较高的营养价值，那么桂花、百合、冰糖、燕窝能一起炖吗？桂花百合冰糖炖燕窝的功效是什么？桂花百合冰糖炖燕窝怎么做？
桂花百合冰糖炖燕窝的功效
1、润肤防衰
桂花百合冰糖炖燕窝中含有一定的润肤成分，所以经常吃桂花百合冰糖炖燕窝的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，有使肌肤更加细腻、光滑的功效。
桂花百合冰糖炖燕窝有润肤防衰的功效
2、宁心安神
桂花百合冰糖炖燕窝有改善神经衰弱的功效。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食用桂花百合冰糖炖燕窝后会得到有效的治疗。
桂花百合冰糖炖燕窝有宁心安神的功效
3、补中益气
经常食用桂花百合冰糖炖燕窝有缓解言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，中气不足的功效。
桂花百合冰糖炖燕窝有补中益气的功效
4、清心除烦
经常食用桂花百合冰糖炖燕窝有改善阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的功效。
桂花百合冰糖炖燕窝怎么做
食材：桂花、百合、冰糖、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将百合洗净掰成瓣。
3、将燕窝、百合放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、炖好的燕窝可加入冰糖和桂花。
你知道桂花百合冰糖炖燕窝的功效都有什么了吗？经常食用桂花百合冰糖炖燕窝能改善体质，调理身体，还能滋养肌肤，所以食用桂花百合冰糖炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次性食用太多。
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