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燕窝作为一种滋补型的美容食品，吃燕窝祛斑成为了一种新的时尚。但是吃燕窝真的能祛斑吗？燕窝吃多久能祛斑？
燕窝主要成分
燕窝是雨燕科几种金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴。主要成分包括水溶性蛋白质、碳水化合物、和表皮生长因子、微量元素钙、磷、铁、钠、钾等及燕窝酸、赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等营养成分。
燕窝的美容功效
燕窝中含有丰富的EGF美容因子、胶原蛋白肽、燕窝酸等美容成分。可以有效地促进细胞的增殖分裂，阻碍黑色素的沉着，修复受损的皮肤组织细胞。燕窝中的燕窝酸可以有效的提高肌肤的免疫力，提高肌肤对抗紫外线的能力。胶原蛋白肽可以有效地补充肌肤中流失的胶原蛋白，使得皮肤紧致有光泽。
燕窝可以美白淡斑去除粉刺、抗紫外线、淡化去除干细皱纹、抑制黑色素形成，从而减少黑斑形成、均匀肤色等等。
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首先我们了解一下斑是怎么形成的。
一、内部因素
1、遗传基因：如果家里有长斑的人，那么自己可能有长斑的遗传倾向。
吃燕窝可以有效祛斑
2、新陈代谢缓慢：因为如果新陈代谢不顺畅或者内分泌失调那么会使身体处于敏感状态下而使色素问题加剧。
3、压力：如果自己长期处于压力大的环境下,那么就会分泌过量的肾上腺素,然后打破新陈代谢平衡,皮肤所需要的营养供应趋于缓慢,色素母细胞会变的很活跃,导致色素沉积而形成斑。
二、外部因素
1、紫外线的照射导致皮肤老化,以及黑斑,雀斑等皮肤疾患。
2、熬夜、长期看电脑也会导致斑的形成。
3、清洁习惯不好可能会导致斑的增多。
吃燕窝能祛斑吗
吃燕窝是可以祛斑的，上面我们说了燕窝中内部有丰富的营养物质，其中燕窝中唾液酸（燕窝酸）、表皮生长因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）最为珍贵。唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。
EGF可通过促进新生细胞从而替代已经衰老的细胞，来降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量，起到美白淡斑的作用。
燕窝吃多久能祛斑
燕窝讲究少食多餐，并且有规律的吃，最好坚持吃一段时间，这样效果更好,有条件的可以长期吃。
一般程度较轻的坚持3个月，稍微严重一点的坚持吃半年，这样祛斑效果会更好。
吃燕窝三个月可以祛斑
当然每个人饮食习惯、工作时间等情况不同，要为自己制定合理的吃燕窝计划。每种燕窝的实用方法和用量也不相同，所以要注意食用量。
燕窝祛斑有什么好处
在了解了吃燕窝能祛斑吗这个问题之后，很多人会说吃燕窝祛斑又贵周期又长，还不如去医院把斑点掉。但是，事实上真是这样吗？燕窝祛斑有什么好处？
燕窝祛斑是一个内调的过程，通过调节身体的内分泌、排毒来起到祛斑的作用。并且吃燕窝祛斑还可以给肌肤细胞提供更多的营养，加强肌肤的抵抗力，阻碍黑色素再次沉积，导致斑的复发。
此外，燕窝的保健作用非常好，通过吃燕窝祛斑更加的安全而且还可以有效的调节身体，改善亚健康问题。
以上，就是德宜草堂对于吃燕窝能祛斑吗这一问题的简要概述，希望可以帮助到饱受色斑困扰的您，助您选择一条正确的祛斑之路。
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