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现代人在追求美的道路上可谓是用尽招数，但在众多美白的方法之中，最健康也是最能长久方法就是食疗，那么食疗美白吃什么好？
在知道答案之前，先来了解一下食疗美白的原因。
食疗美白的原因
补充维生素C可以使皮肤变白
美白最关键的是要补充维生素，其中维生素C和维生素A是使皮肤变白最有效果的两种营养。多吃白色食物或富含维生素C和A的食物可以达到美白的目的。
食疗美白之外还有很多美白的方法，美白针就是一个可以短期内让皮肤变白的方法，也深受大众欢迎。但通过注射的方法并不长久，且持续效果并不好，长期使用美白针的副作用也会反应出来，所以食疗美白是最安全且效果最稳定的方法。
食疗美白吃什么好
维生素C在水果中最为常见，如樱桃，荔枝，番石榴，番茄等，都是含有丰富的维生素的美容水果。
但皮肤变白的速度要远远慢于皮肤变黑的速度，黑色素可在皮下堆积三年，再逐渐活动到皮肤表层，想要从根本解决问题仅靠吃水果是不足够的，那么除吃水果外，食疗美白吃什么好？
食疗美白吃燕窝搭配水果可以使美白效果更明显，并且持续时间久。
燕窝功效一直以来最被人熟知的就是美容养颜，燕窝的作用在美容这一方面也确实有很好的效果，吃燕窝的好处不仅仅只是滋补这么简单。
吃燕窝配水果可以加快皮肤变白的速度，且持续时间长。
食疗美白吃燕窝多久能有效果
食疗美白吃燕窝配水果好，但食疗美白吃燕窝多久能有效果呢？
吃燕窝配水果一个月，皮肤美白的效果就很明显了，坚持食用，美白的效果也会越持久。
食疗美白吃燕窝以最健康的方式，让皮肤最快找回最佳状态。
燕窝的营养价值很高，想要通过食疗美白吃燕窝，那么燕窝怎么吃就很重要。
燕窝性温属平，和很多食材搭配起来都不冲突，樱桃燕窝等都是美白效果很好的燕窝美食。
燕窝一次吃多少也可根据自身情况来定，一般来说，一次吃3~5克最为合适，对肠胃功能较弱的人群来说，可以隔天吃一次，肠胃功能比较好的人群也是可以天天吃燕窝的。
通过上面的叙述我们知道了“食疗美白吃什么好”的问题，在吃燕窝的时候不仅仅使皮肤变白，而是从内而外调理身体，使皮肤以最健康的方式回到最佳状态。
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