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吃什么可以美白？相信很多爱美人士对这个问题并不陌生。很多人都希望可以拥有白皙透亮的皮肤，而美白的方法众多，哪种才是美白效果最好的呢？不少人会选择食疗美白的方式，那么经常吃银耳能使皮肤变白吗？
在知道经常吃银耳能使皮肤变白吗之前，先来了解一下银耳能使皮肤变白吗？
银耳能使皮肤变白吗
银耳中含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用，长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性。
经常吃银耳能起到润肤的作用，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳特有的成分让其能起到皮肤变白的效果，那么经常吃银耳能使皮肤变白吗？
银耳中的天然植物性胶质有润肤的作用，能使皮肤变白。
经常吃银耳能使皮肤变白吗
知道了银耳具有润肤的作用，并且能使皮肤变白，那么食用的频率应该是多少？经常吃银耳能使皮肤变白吗？
经常吃银耳能使皮肤变白，但见效的速度取决于个人身体的吸收能力。
经常吃银耳能使皮肤变白吗？关于这个问题没有唯一的答案，因为银耳的烹调方式有很多种，而更重要的是，不同人群他们对于本身银耳的消化吸收率高低也不一样。
肠胃状态好的人群，能将银耳中的各种营养素快速吸收起来，短时间内就能看到美白的效果。而部分人群肠胃存在诸多疾病问题，很可能得吃很长时间才可以看到效果，这是时间会达到2~3倍甚至更多。
其次，想要更好的吸收银耳中的营养成分的话，最好选择做成热食。
知道了经常吃银耳能使皮肤变白，并且最好是热食，那么经常怎么吃银耳能使皮肤变白？
吃银耳的美白效果和个人吸收能力有直接关系，且热食营养价值更高。
经常怎么吃银耳能使皮肤变白
燕窝作为滋补品，养颜美容是燕窝的十大功效之一，并且燕窝美食搭配起来很轻松，没有过多的禁忌，通过炖煮的方式就可以吸收到最全面的燕窝的营养成分，那么经常怎么吃银耳能使皮肤变白？
经常吃银耳炖燕窝能使皮肤变白，相比只吃银耳而言，银耳炖燕窝营养更丰富，也更利于吸收。
众所周知，称霸美容界的三大法宝：玻尿酸、胶原蛋白、EGF。而EGF是当今美容界唯一被诺贝尔奖盖章认证的，有效“促进新陈代谢，祛印祛皱”的成分。
燕窝中的EGF表皮生长因子是皮肤变白的主要原因
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燕窝中的燕窝酸和EGF表皮生长因子，起到促进新陈代谢能力，使体内堆积的黑色素排出体外，并且为细胞筑起屏障，提高机体免疫力，加快肌肤再生。
加上银耳中的天然胶质，皮肤排毒后得到了保护，经常吃银耳炖燕窝能使皮肤变白，并且持续时间也更长。
想要皮肤变白，只吃银耳？当然还不够，银耳炖燕窝，才是让皮肤变白最好的方法。
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