怀孕吃什么维生素比较好

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇在孕期适量的补充维生素可以更好的促进胎儿的发育,但是怀孕吃维生素也是有讲究的,怀孕吃什么维生素比较好就来给孕妈们说说孕期吃维生素的问题。

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孕妇在孕期适量的补充维生素可以更好的促进胎儿的发育,但是怀孕吃维生素也是有讲究的,怀孕吃什么维生素比较好就来给孕妈们说说孕期吃维生素的问题。

1、维生素B

怀孕吃维生素B可以适当的减轻怀孕之后的的妊娠反应,并且维生素B6还能减轻孕期的呕吐现象。

2、维生素D+钙镁

怀孕吃维生素D能弥补孕期光照不足,而钙镁+D可以帮助胎儿骨骼发育,预防妈妈骨质疏松。

怀孕吃什么维生素比较好

怀孕吃维生素D可以帮助胎儿骨骼发育

3、维生素C

怀孕吃维生素C,或多吃新鲜的水果和蔬菜,其含有大量的维生素C,尤其是枣的维生素C含量很多。

4、维生素E

怀孕吃维生素E能调节女性自身的荷尔蒙,帮助胎儿脑细胞发育健全也可以防止流产等。

此外,孕妇在吃维生素的时候可以适量的搭配一些燕窝,燕窝的营养价值很高,并且吃燕窝对孕妇的好处有很多,而怀孕吃维生素搭配燕窝吃,不但可以起到促进消化的作用,还能补充更丰富的营养物质,另一方面也可以帮助孕妇调理身体,促进胎儿的发育。

怀孕吃什么维生素比较好

除此之外,怀孕吃维生素在睡前服用更有助于吸收,而怀孕时胃肠吸收较弱,怀孕吃维生素不宜空腹服用。

虽然孕妇在孕期补充维生素是非常好的,但是孕妇在选择维生素的时候要注意以下两点问题:

1.营养含量高

怀孕吃维生素在选择商品时,需注意其营养含量,如如碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以怀孕吃维生素要注意营养含量比例。

2.完整的生产信息

怀孕吃维生素选择时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

怀孕吃维生素的选择依据

看完本文,孕妈妈们是不是对孕期维生素的选择有了一定的概念呢?如果您想要了解更多的孕期知识的话,请持续的关注本网站,我们将为您持续的提供优质的内容。

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