刚怀孕的孕妇能吃什么坚果

  • 刚怀孕的孕妇能吃什么坚果已关闭评论
  • 26阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

刚怀孕的孕妇需要格外保护,饮食上需要注意,那么刚怀孕的孕妇能吃什么坚果?刚怀孕的孕妇吃坚果可以与什么搭配?刚怀孕的孕妇吃坚果需要注意什么?

刚怀孕的孕妇需要格外保护,饮食上需要注意,那么刚怀孕的孕妇能吃什么坚果?刚怀孕的孕妇吃坚果可以与什么搭配?刚怀孕的孕妇吃坚果需要注意什么?

刚怀孕的孕妇能吃什么坚果

1、松子

松子含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。

刚怀孕的孕妇能吃什么坚果

刚怀孕的孕妇能吃松子

2、核桃

核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

3、瓜子

常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子。多吃南瓜子可以防治肾结石病;西瓜子中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花子所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

刚怀孕的孕妇能吃什么坚果

刚怀孕的孕妇能吃瓜子

4、榛子

含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气,涩肠止泻。

5、板栗

不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热。

以上为您介绍了五种适合刚怀孕孕妇能吃的坚果,那么刚怀孕的孕妇吃坚果可以与什么搭配?接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

刚怀孕的孕妇吃坚果可以与什么搭配

刚怀孕的孕妇吃坚果可以与燕窝搭配食用。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的,不仅能补充更丰富的营养,还有安胎保胎的好处。

刚怀孕的孕妇能吃什么坚果

刚怀孕的孕妇吃坚果可以与燕窝搭配食用

刚怀孕的孕妇吃坚果需要注意什么

虽然坚果对孕妇身体很好,但同样也不能多吃,有些坚果吃多了是会中毒的。因此,在孕期,孕妈们不要一听说什么东西对身体好就买很多回来吃,要知道,无论是什么吃多了对身体都不好,要均衡饮食,全面摄入营养,这样孕妈的身体才会更健康,胎儿才会发育的更完美。

刚怀孕的孕妇能吃什么坚果?建议刚怀孕的孕妇吃坚果可以与燕窝搭配食用,可以更好的帮助孕妇补充营养,促进宝宝健康成长。

相关阅读:

孕妇吃什么食物去水肿

孕后期孕妇吃什么不增体重

剖腹产孕妇吃什么好

孕妇吃什么食物可以改善便秘

燕窝官网

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

添加微信了解最新燕窝价格、美白的方法、怎样才能变白等各种燕窝相关功效,交流分享孕期怎么吃燕窝、燕窝美白祛斑实例。

让蕾蕾成为您的燕窝养生专家顾问吧~

微信号:SMY0990

延展阅读