孕妇吃什么降火通便

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所属分类:孕妇食谱
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基本所有的孕妇都会有妊娠便秘的问题,但是又不能吃药,只能依靠调整饮食结构来缓解,今天我们就来说说孕妇吃什么降火通便。

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基本所有的孕妇都会有妊娠便秘的问题,但是又不能吃药,只能依靠调整饮食结构来缓解,今天我们就来说说孕妇吃什么降火通便

1、苦瓜

历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤,只要不要失去原有的青色,绝对是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维,有通便排毒的功效。

孕妇吃什么降火通便

孕妇吃大豆可以降火通便

3、萝卜

中医认为,萝卜性味凉,甘、辛,有清热生津,凉血止血的功效。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。

孕妇吃什么降火通便

孕妇吃芹菜可以降火通便

6、燕窝

燕窝性质温平,具有滋阴润燥的作用。孕妇在孕期适当的食用一些燕窝可以生津液、平燥热。可以有效的缓解孕期上火的问题。除此之外,燕窝中含有多种营养物质,可以有效促进孕妇对营养的吸收。而且燕窝中含有丰富的燕窝酸,可以有效的促进胎儿的大脑发育。

孕妇吃什么降火通便

孕妇吃燕窝降火通便效果最好

7、柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸,可以刺激肠胃蠕动,使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。蜂蜜有通肠润便的作用,可以软化宿便,还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,帮助自己快速排便。

8、胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上,有滋阴养肾,通肠润便、缓解体虚燥热的作用,菠菜含有丰富的维生素和植物纤维,可以软化便便,促进肠胃蠕动;两者搭配粳米和薏米共同煮粥,可以缓解孕妇上火便秘的现象。

9、香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁,可以促进肠胃蠕动,并且保护孕妇肠胃粘膜;香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性,帮助孕妇细胞新陈代谢,有解热去火的效果。所以说,孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择,但建议不要空腹食用,给肠胃带来消化负担。

10、苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸,可以刺激肠胃增强蠕动能力,加速孕妇排便;而且苹果富含维生素和植物纤维,可以帮助孕妇清热去火,改善肠胃的代谢功能,促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

11、萝卜

萝卜有通气的效果,萝卜可以在体内消化分解产生二氧化碳,增强肠胃的排空气能力,加速肠胃蠕动,促进孕妇排便。而且萝卜可以清热解毒,有助于孕妇排出体内的火气和燥热。但是生吃萝卜会引起孕妇烧胃、烧心,建议将萝卜炖熟或是做汤在吃。

上述介绍的这11款食疗食物,是治疗孕妇上火便秘效果最佳的食物;如果孕妇有上火便秘的现象,可以从中选择自己喜欢吃的食物进行食疗,也可以全部食物搭配着食用,还要注意的就是多喝水。不到万不得已的时候千万不要经常吃药哦!

最后,小编还要提醒广大的孕妈,孕期上火除了要通过调整饮食结构来缓解之外,还要多补充水分,如果体内水分如补充不足,孕妇上火便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。

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