孕妇胆固醇高吃什么

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在孕期会因为各种原因导致胆固醇升高,那么孕妇胆固醇高吃什么?孕妇胆固醇高吃什么最好?孕妇胆固醇高不能吃什么食物?孕妇胆固醇高需要注意什么?

孕妇在孕期会因为各种原因导致胆固醇升高,那么孕妇胆固醇高吃什么?孕妇胆固醇高吃什么最好?孕妇胆固醇高不能吃什么食物?孕妇胆固醇高需要注意什么?

孕妇胆固醇高吃什么

1、多吃鱼

专家建议,胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。大部分的鱼肉中都含有ω-3脂肪酸的存在,其中含量最为丰富的有金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,在一项针对ω-3脂肪酸的对hdl-c的影响进行的研究表明,如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼,就能有效的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用。

孕妇胆固醇高吃什么

孕妇胆固醇高可以吃鱼

2、纤维的食物

孕妇在日常的饮食中应该尽量多吃含有纤维的食物。比如像整粒谷物和面包等,其中所含有的纤维都非常的丰富,它能有效降低人体内ldl-c的含量。为了达到更好的降低胆固醇的目的,膳食中的纤维必须达到15-30克。

3、大豆制品

豆制品同样是降低胆固醇的一种食物,在大豆以及豆腐等大豆制品中,都含有一种天然的植物化学物质——异黄酮。经过研究显示,这种物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去,从而达到预防以及治疗胆固醇过高的病症。

孕妇胆固醇高吃什么

孕妇胆固醇高可以吃豆制品

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇降低胆固醇的食物,那么孕妇胆固醇高吃什么最好呢?接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇胆固醇高吃什么最好

孕妇胆固醇高吃燕窝最好。

燕窝“补而能清”、“清肃下行”,不含胆固醇,根据实验室对燕窝的营养成分鉴定,燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素,其中脂肪含量仅占0.35%,胆固醇的含量几乎为零,是低胆固醇、低脂、低糖、高蛋白食物,特别适合胆固醇高的孕妇食用,并且孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇胆固醇高吃什么

孕妇胆固醇高吃燕窝最好

孕妇胆固醇高不能吃什么食物

孕妇胆固醇高不能吃动物内脏、蛋黄、肥肉等食物。

孕妇胆固醇高需要注意什么

维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。

你知道孕妇胆固醇高吃什么吗?建议孕妇胆固醇高吃燕窝最好,能帮助孕妇更好的补充营养,还不增加胆固醇,促进胎儿健康发育。

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