牛油果怎么做给孕妇吃

  • 牛油果怎么做给孕妇吃已关闭评论
  • 56阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

牛油果的营养价值极高,孕妇吃牛油果有很多安胎和保健的作用,很多孕妇不能接受直接吃牛油果的味道。那么牛油果怎么做给孕妇吃好呢?牛油果有哪些做法?

德宜草堂
微信号:SMY0990

牛油果的营养价值极高,孕妇吃牛油果有很多安胎和保健的作用,很多孕妇不能接受直接吃牛油果的味道。那么牛油果怎么做给孕妇吃好呢?牛油果有哪些做法?

牛油果怎么做给孕妇吃

1、做成沙拉

牛油果也是一种水果,虽然直接吃味道比计较腥腻,但搭配其他蔬菜水果做成沙拉还是很美味的,而且沙拉的做法少油少调料,不会破坏牛油果的营养,还十分方便简单。

具体方法是将牛油果去皮去核,取果肉,切小块;然后取适量的黄瓜、紫甘蓝、玉米粒、火龙果、苹果切薄片和小块,与牛油果混合在一切,挤上喜欢的咸味沙拉,搅拌一下即可。看个人喜欢也可以搭配半个煮鸡蛋或是金枪鱼罐头,味道清新自然。

牛油果怎么做给孕妇吃

牛油果可以做成沙拉给孕妇吃

2、做成奶昔

首先准备好一个牛油果、适量的牛奶或稀酸奶,先将牛油果去皮去核然后切块,放入搅拌机;加入没过牛油果一指高度的牛奶或酸奶,搅拌均匀成奶昔即可。

依据个人口味可以添加少许蜂蜜或是冰糖一起搅拌调和口味;也可以加入少许的蓝莓或是蔓越莓果肉,少许芒果、樱桃和燕麦也是可以的。

3、做成果酱

牛油果本身质地是比较软,但有不散的,就像刚刚冻好的冰淇淋那样。于是可以将牛油果果肉取出,然后用餐刀或是勺子蘸取适量果肉,均匀涂抹在切片面包上,当做果酱来吃。虽然也是直接吃,但是可以通过面包的味道混合牛油果,口感还是很不错的。

牛油果怎么做给孕妇吃

牛油果可以做成果酱给孕妇吃

4、做成寿司

牛油果寿司也是十分受欢迎的一种食物,孕妇可以用牛油果和水果搭配。首先准备好米饭、竹帘和紫菜,1个牛油果,半个大芒果,少许肉松和沙拉酱;将牛油果切成小颗粒,然后芒果切小块,将紫菜铺平均匀放好米饭,摆好牛油果和芒果颗粒,撒上肉松,挤上沙拉,卷好寿司,切块即可。

上面介绍了4种牛油果的吃法,都是比较适合孕妇的,无油少调料,味道清爽不油腻,而且制作方法简单,很容易学会,还不会破坏牛油果的营养;同时可以调节口感,让孕妇更容易接受牛油果的味道,确保补充营养。

牛油果做给孕妇吃与什么搭配最好

牛油果做给孕妇吃与燕窝搭配最好,燕窝的营养价值极高,孕妇经常食用能滋补身体,促进宝宝大脑发育,此外,孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。牛油果的果肉挖尽,壳子待作为容器。果肉用勺子压碎,不要用搅拌机,会打的太碎,影响口感。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。把燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起,重新填入牛油果壳中即可。

牛油果怎么做给孕妇吃

牛油果做给孕妇吃与燕窝搭配最好

你知道牛油果怎么做给孕妇吃了吗?建议牛油果做给孕妇吃与燕窝搭配最好,能更好的为孕妇和宝宝提供充足的营养,增强孕妇和宝宝的体质。

相关阅读:

孕妇吃牛油果的好处

燕窝怎么做效果最好

溯源码燕窝

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

溯源码燕窝
微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套

孕早期安胎养胎很重要,除了补叶酸,听说还要常吃点燕窝,是真的吗?看看知名媒体和宝妈各怎么说。

链接:购买燕窝问题解答

推荐阅读