孕中期吃什么长胎最快

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所属分类:孕妇食谱
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孕中期是胎儿生长发育最为关键的时期,也是长胎的黄金时期,孕中期吃什么长胎最快为大家提供了多种可以帮助胎儿生长的食谱,希望可以帮助到您。

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大多数的孕妇在孕早期都会经历一个早孕阶段,这个阶段孕妇因为孕吐反应,所以日常吸收的营养非常的有限,而进入孕中期后,孕妇就要注意营养的摄入,这样才能保证胎儿的健康成长。孕中期吃什么长胎最快呢就来为广大的孕妈提供几种可以长胎的菜谱。

1.虾仁炒韭菜

做法:将鲜虾去除多余的虾线和虾壳,再放入流动水下洗净备用;同样将韭菜洗净后用刀切成大小均匀的小段,香葱切段和生姜切片;锅中倒热油,当油温合适后先将香葱和生姜倒入锅中炒香,再继续倒入韭菜和虾仁翻炒均匀;起锅前倒入适量的料酒和食盐调味即可。

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虾仁炒韭菜

2.香菇鸡肉粥

做法:将新鲜的鸡肉洗净和香菇洗净,再将鸡肉和香菇用刀切成大小均匀的丁状备用;提前淘洗好大米再放入清水中浸泡两小时,玉米粒和胡萝卜洗净后将胡萝卜切成小丁;准备一个煮粥的锅倒入大米,先用大火煮开,再加入其余的除鸡肉所有食材转为小火慢煮;将粥煮制半粘稠状后倒入鸡肉,煮熟后加入少量的食盐即可起锅。

3.猪肝菠菜汤

做法:将新鲜的猪肝洗净,用刀切成薄片备用,再将菠菜去除多余的根部切成小段,生姜洗净去皮后切成细丝;然后极将猪肝倒入开水中焯去血水,捞出沥干水分备用;准备一个汤锅先倒入适量的热油炒香姜丝,继续加入熬好的高汤和适量的清水,将猪肝和菠菜倒入煮熟,起锅前加入适量的食盐即可。

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猪肝菠菜汤

4.牛肉炒芥兰

做法:新鲜的牛肉洗净后切成肉片,再放入生分、生抽和食盐腌制待用;芥兰洗净后分开菜梗和叶子,再将芥兰倒入锅中直接焯水捞出;锅中烧热油炒香蒜粒,再倒入肉片炒至断生后,加入芥兰炒熟后放适量的调味品即可起锅。

5.耗油生菜

做法:将需要使用的食材准备齐全,生菜在流动水下洗净,大蒜切成碎粒;然后将生菜倒入开水中焯水后捞出,再将蒜末放入生菜上,用热油炒好耗油和芡水,最后浇在生菜上即可。

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耗油生菜

6、猪肝炖燕窝

做法:燕窝用冷水浸泡,挑出残留燕窝毛及杂质,将燕窝过滤干净放入炖盅,隔水文火炖煮20分钟。将准备好的猪肝清洗干净,放入锅中去血水。将血水倒掉,倒入干净的水,将猪肝煮熟。猪肝煮熟适当晾凉后,切成方便食用的小块。将切好的猪肝放入炖盅内,与燕窝一同炖煮10分钟即可。

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猪肝炖燕窝猪肝炖燕窝

孕中期的孕妇如果想要快速的长胎的话,就要保证均衡的摄入多种营养物质,以上几种菜肴营养都非常的丰富,可以有效的帮助胎儿的生长发育。

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