孕期晚上饿了吃什么好

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所属分类:孕妇食谱
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在怀孕的时候,食欲大增胃口变好,很多孕妇在孕期的时候会经常感到饥饿,经常睡到半夜的时候被要起来煮东西吃,那么孕期晚上饿了吃什么好?

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在怀孕的时候,食欲大增胃口变好,很多孕妇在孕期的时候会经常感到饥饿,经常睡到半夜的时候被要起来煮东西吃,那么孕期晚上饿了吃什么好?

1、牛奶面包

当孕妇晚上感到饥饿的时候不妨吃一些牛奶面包,牛奶是可以帮助人睡眠的食物,在睡前喝一杯牛奶能够保证睡眠更加的安稳,孕妇在半夜醒来喝一杯牛奶既能够解渴还能助睡眠。

2、全麦饼干

孕期晚上饿了起来自己煮东西吃会很麻烦,而且煮食在半夜时候吃也不利于身体消化,所以孕妇孕期晚上饿了可以吃一些全麦的饼干,既能够缓解饥饿的状态还能快速的消化,预防孕期便秘的情况,补充孕期全面的营养。

孕期晚上饿了吃什么好

孕期晚上饿了吃全麦饼干好

3、面条

面条在身体里面比较容易消化,不会对孕妇的身体造成积食的症状。并且面条做起来也比较方便,富含的蛋白质也比较多,是很适合孕期晚上饿了吃的食物,能够缓解孕妇饥饿、补充孕期的营养。

4、粥

孕期晚上饿了起来喝一碗粥也是可以的,在晚上的时候孕妇可以准备一些营养粥作为备用,当半夜醒来感到饥饿的时候只需要加热即可。

孕期晚上饿了吃什么好

孕期晚上饿了吃粥好

5、麦片

孕期晚上饿了也可以冲一杯牛奶麦片,这样既能填饱肚子还能补充营养,起到安神安胎的作用。

6、鸡蛋

鸡蛋在孕期晚上饿了的时候吃具有镇心安神的作用,鸡蛋里面含有高蛋白,能够促进身体健康,提高身体的免疫力,鸡蛋易于肠胃的吸收,不易造成消化不良的情况。

7、燕窝

燕窝的吃法丰富,并且吃燕窝对孕妇的好处有很多,只要提前将燕窝炖煮好,孕期晚上饿了吃东西时,与燕窝混合搅拌即可食用。

孕期晚上饿了吃什么好

孕期晚上饿了吃东西搭配燕窝吃最好

最后小编要提醒广大的孕妈,孕期晚上饿了吃什么需注意一定要及时补充能量,不能因为害怕晚上吃东西过胖就控制自己的饮食,饥饿的时候说明胎儿的营养已经不足,需要孕妇及时补充,适当的补充身体的能量及时提供胎儿的营养,这样才能促进胎儿的健康发育。

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