孕晚期适合喝什么汤

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕晚期的饮食虽然需要丰富的营养物质,但是饮食也必须易于消化,而饮食当中最易于被身体吸收的莫过于汤汁类的食物。汤是孕妇在孕期很滋补的食物,那么孕晚期适合喝什么汤?

怀孕到了孕晚期的时候是营养需求最大的时候,此时不仅需要及时提供胎儿最后阶段的营养,还需要补充孕妇的能量,在孕晚期摄入足够的营养物质才能保持分娩时的体力。孕晚期的饮食虽然需要丰富的营养物质,但是饮食也必须易于消化,以免造成孕晚期便秘的情况,从而导致生产时不顺利。而饮食当中最易于被身体吸收的莫过于汤汁类的食物。汤是孕妇在孕期很滋补的食物,那么孕晚期适合喝什么汤

1、鲜蘑豆腐汤

蘑菇与豆腐营养价值极高。豆腐当中含有大量优质的蛋白质,是孕晚期适合孕妇吃的食物。

材料:发水蘑菇100克、豆腐两块、蒜苗、海米、清汤。

做法:

1.将蘑菇和豆腐切成小块状

2.将锅内放好清汤,加入蘑菇豆腐泡好的海米,以及添加食盐、姜末、加入胡椒面、醋、香油即可。

孕晚期适合喝什么汤

鲜蘑豆腐汤

2、丝瓜瘦肉汤

丝瓜具有解暑清热的功效,并且瘦肉里面含有大量的蛋白质以及多种矿物质的营养,适合孕晚期的孕妇食用。

材料:丝瓜、瘦肉。

做法:

1.丝瓜洗干净、瘦肉切成片状,加入适量的生粉进行腌制。

2.锅里加入适量的水烧开,放入丝瓜瘦肉一起滚烫即可。

3、莲藕花生排骨汤

这也是一道适合在孕晚期食用的汤。花生具有下奶的作用,因此,在孕晚期食用可以促进孕妇的乳汁分泌,从而保证胎儿的母乳充足。

材料:排骨一斤、适量花生、红枣、莲藕一斤。

做法:

1.将所有准备好的材料洗干净,把莲藕先拍一下,然后切成大块状,红枣去核备用。

2.将排骨放入锅中过一遍开水却血腥

3.锅里加入适量的水,然后将排骨、莲藕、花生放进去。

4.用大火烧至二十分钟左右,在用小火进行慢熬,放入适量的调味料即可。

孕晚期适合喝什么汤

莲藕花生排骨汤

4、燕窝汤

燕窝汤可以有效的为孕晚期的孕妇提供丰富的营养物质,为生产提供体力,而且还可以有效地缓解孕晚期孕妇即将生产的紧张情绪。

材料:燕窝、矿泉水、冰糖。

做法:

1.将干燕窝放入水中泡发,撕成条状备用。

2.将准备好的燕窝放入炖盅中,加入适量的矿泉水,隔水炖煮30分钟后加入冰糖继续炖煮10分钟即可。

孕晚期适合喝什么汤

燕窝汤

总的来说,孕晚期适合喝的汤类有很多,孕妇可以根据个人喜好进行选择,并且孕晚期喝汤最好搭配燕窝一起吃,无论是对孕妇还是胎儿都有很好的滋补作用。

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