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灯笼果、燕窝都含有人体所需的营养物质，那么孕妇能吃灯笼果炖燕窝吗？孕妇吃灯笼果炖燕窝怎么做？孕妇吃灯笼果炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃灯笼果炖燕窝吗
灯笼果蕴藏着大量的营养成分，维C、维B2等有各种维生素，锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，还有18种氨基酸、蛋白质等，营养价值可谓极其丰富。孕妇不仅能吃灯笼果，而且吃灯笼果还好处多多。
孕妇可以吃燕窝吗？答案是可以的，燕窝能帮助准妈妈增加营养，补充优质蛋白和磷、铁等微量元素，改善肤质，提高免疫力，还能安胎、保胎。是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。
所以，孕妇能吃灯笼果炖燕窝。
孕妇能吃灯笼果炖燕窝
孕妇吃灯笼果炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，灯笼果去皮洗净，和炖好的燕窝放在一起即可。
孕妇吃灯笼果炖燕窝有什么好处
1、补充孕期营养
孕妇吃灯笼果炖燕窝不但能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，，而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，能补充丰富的孕妇营养。
孕妇吃灯笼果炖燕窝有补充营养的好处
2、增强抵抗能力
灯笼果炖燕窝能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用。
孕妇吃灯笼果炖燕窝有增强抵抗力的好处
3、降血压
灯笼果炖燕窝中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。
孕妇能吃灯笼果炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃灯笼果炖燕窝，还有补充孕期营养、增强抵抗能力、降血压等好处，建议孕妇可以吃灯笼果炖燕窝。
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