怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮

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所属分类:孕妇食谱
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五谷杂粮是中国的传统美食,但现代人来说,日常生活中吃五谷杂粮的机会少了很多,而对于糖尿病人群而言,吃五谷杂粮是很有益处的,那么怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮?

五谷杂粮是中国的传统美食,但现代人来说,日常生活中吃五谷杂粮的机会少了很多,而对于糖尿病人群而言,吃五谷杂粮是很有益处的,那么怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮?

怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮

一般来说,怀孕糖尿病有两种情况,一种为怀孕前已确诊患糖尿病,称“糖尿病合并妊娠”;另一种为怀孕前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、怀孕期间才出现或确诊的糖尿病,又称为“妊娠期糖尿病(GDM)”。

而对于确诊为怀孕糖尿病的孕妇,在饮食上要少食多餐,尤其在主餐上的要求是宜粗不宜细、宜干不宜稀,那么怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮?

下面将介绍怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮:

女性怀孕糖尿病期间,可以吃五谷杂粮粥的,主食最好选择粗粮,如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头、但都得注意食用量。下面将举例介绍怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮:

1、小麦

怀孕糖尿病吃小麦,其性凉味甘,具有养心安神、健胃厚肠等功效。

2、玉米

怀孕糖尿病吃玉米,玉米的功效是调中开胃、通便利水,可以起到降糖、降血脂等功效。

怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮

怀孕糖尿病吃玉米

3、荞麦

怀孕糖尿病吃荞麦,又名莜麦、油麦等。其功效是清热利湿、开胃宽肠、下气消积等。但患皮肤过敏及脾胃虚寒的孕妇不宜食用。

4、小米

怀孕糖尿病吃小米,其功效有清虚热、补虚损、健脾胃等。而且酸度太高不能食用酸性谷物的孕妇食用小米不会有任何不适。

怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮

怀孕糖尿病吃小米

5、薏米

怀孕糖尿病吃薏米,薏米性凉味甘,具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。

以上是怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮所包含的五种五谷杂粮的种类。

了解了怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮的问题后,那么怀孕糖尿病还需要注意什么呢?

怀孕糖尿病的注意事项

关注怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮的人群,清楚怀孕糖尿病的注意事项很关键。而在此之前,先来了解以下怀孕糖尿病的症状有哪些。

怀孕糖尿病的症状

1、容易饿

怀孕糖尿病的孕妇在血糖偏高时,由于血糖不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋,让孕妇很容易产生饥饿感,进而造成进食次数和进食量都明显增多。

2、容易口渴

怀孕糖尿病的孕妇会时不时就感觉口渴,而且是没有理由的。

3、尿多

怀孕糖尿病的孕妇会发现自己小便次数增多,而且尿量也明显增加。

清楚了怀孕糖尿病的症状有哪些后,那么怀孕糖尿病饮食需注意什么呢?

怀孕糖尿病的饮食原则

关注怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮的人群,也会想要知道怀孕糖尿病怎么吃五谷杂粮好。

怀孕糖尿病吃五谷杂粮需注意以下几点:

1.多选粗粮:怀孕糖尿病吃面吧提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2.简单就好:怀孕糖尿病吃蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3.多吃膳食纤维:怀孕糖尿病吃五谷杂粮在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,千万不可无限量地吃水果。

4.增加主食中的蛋白质:怀孕糖尿病吃五谷杂粮应在主食中增加蛋白质,能够很好地降低G。

5.多吃点醋:怀孕糖尿病吃五谷杂粮可以搭配醋食用。食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁,也是调节GI的有效方法。

6.搭配燕窝:怀孕糖尿病吃五谷杂粮最好的吃法是搭配燕窝。

怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮

怀孕糖尿病搭配燕窝吃五谷杂粮好

吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝的营养价值很高,此外,怀孕糖尿病吃五谷杂粮搭配燕窝,燕窝的作用还可以起到降低血糖、血脂的效果,并且增添软糯的口感,促进孕妇的消化吸收。

怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮?答案是怀孕糖尿病吃什么五谷杂粮的选择还是很多的,如小米、小麦、薏米等都适合怀孕糖尿病的孕妇吃,并且最好的食用方法是搭配燕窝一起吃。

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