怀孕7周吃什么最补

  • 怀孕7周吃什么最补已关闭评论
  • 28阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

怀孕7周对于孕妇来说,属于刚刚适应了身体变化的阶段,并且怀孕7周也是孕妇和胎儿需要补充营养的时期,那么怀孕7周吃什么最补?

怀孕7周对于孕妇来说,属于刚刚适应了身体变化的阶段,并且怀孕7周也是孕妇和胎儿需要补充营养的时期,那么怀孕7周吃什么最补?

怀孕7周吃什么最补

怀孕7周时胎儿在这周的发育情况迅猛喜人。此时胎儿长到约1cm,胎重约4g,已具有人的雏形,体节已全部分化,可以区分出头、身、手脚的形态。

怀孕7周在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品,忌辛辣忌油腻的食物,不必太介意营养够不够的问题。那么怀孕7周吃什么最补?

下面将介绍怀孕7周吃什么最补:

1、牛奶

怀孕7周吃牛奶补,牛奶中含有丰富的钙质,而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,能够促进钙的消化和吸收,而其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

2、蔬菜

怀孕7周吃蔬菜补,蔬菜中也含有很多高钙的品种,如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

怀孕7周吃什么最补

怀孕7周吃蔬菜补

3、动物骨头

怀孕7周吃动物骨头补,动物骨头里80%以上都是钙,孕妇可以用骨头熬成汤,在里面放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既补钙又美味的鲜汤。

4、豆制品

怀孕7周吃豆制品补,尤其大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。其他豆制品也是补钙的良品。

5、芦笋

怀孕7周吃芦笋补,芦笋富含叶酸,适合怀孕7周的孕妇食用,可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维,可以促进肠胃的消化功能,改善孕妇的食欲,帮助孕妇改善便秘的情况。

6、鸡肉

怀孕7周吃鸡肉补,鸡肉是蛋白质最高的肉类之一,属于高蛋白低脂肪的食品,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,怀孕7周的孕妇吃鸡肉可以增强体力、消除疲劳、保护皮肤。除此之外,孕妇平时多和鸡汤还有预防感冒的作用。

7、猪肝

怀孕7周吃猪肝补,猪肝中含有丰富的铁元素,怀孕7周的孕妇吃猪肝可以补充铁元素,预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。

8、小米

怀孕7周吃小米补,小米含有丰富蛋白质,怀孕7周的孕妇吃小米,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除怀孕带来的疲劳感,保持心情,减轻怀孕常有的抑郁症状。

9、黄豆

怀孕7周吃黄豆补,黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一,孕妇吃黄豆有助于胎儿大脑发育。黄豆中含植物性蛋白质,怀孕7周孕妇吃黄豆可以增强免疫力消除疲劳。而且可避免吃肉胆固醇升高。

怀孕7周吃什么最补

怀孕7周吃黄豆补

10、玉米

怀孕7周吃玉米补,怀孕7周是胎儿大脑发育的重要阶段,这时候孕妇吃玉米有助于胎儿智力发育。因为玉米中含有维生素B1,能使胎儿的大脑发育得更加完善。且玉米中含有的维生素B2、维生素E,都对孕妇很有好处,有助于胎儿的发育。

以上是怀孕7周吃什么最补所包含的十种食物种类。

了解了怀孕7周吃什么最补的问题后,那么怀孕7周吃什么最补还需注意什么呢?

怀孕7周饮食的注意事项

关注怀孕7周吃什么最补的人群,清楚怀孕7周吃什么最补的注意事项很关键。

怀孕7周吃什么最补需注意以下几点:

1.怀孕7周吃东西要保证摄取足量叶酸,维生素C和维生素A,维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎儿神经系统的发育。

2.怀孕7周的孕妇胃气虚弱,饮食以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主。可选用健胃和止呕吐的食品进行调养。

以上是怀孕7周吃什么最补的两点注意事项。

了解了怀孕7周吃什么最补,也清楚了怀孕7周饮食的注意事项后,那么怀孕7周怎么吃好呢?

怀孕7周怎么吃好

对于想要了解怀孕7周吃什么最补的人群而言,也会想要知道怀孕7周怎么吃好。

怀孕7周吃东西搭配燕窝吃更好。

怀孕7周吃什么最补

怀孕7周搭配燕窝吃好

吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝的营养成分中含有对孕妇和胎儿都很有帮助的燕窝酸。而且怀孕7周吃东西搭配燕窝,燕窝的作用可以更好的促进孕妇消化吸收。

怀孕7周吃什么最补?答案是怀孕7周吃什么最补包含的食物种类很多,孕妇可以根据个人口味进行选择,而怀孕7周吃东西时,最好搭配燕窝一起吃,对孕妇和胎儿的帮助更大。

相关阅读

刚怀孕可以吃什么平菇

怀孕初期加餐吃什么好

怀孕有咽炎吃什么药好得快

怀孕补血气吃什么最有效

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

添加微信了解最新燕窝价格、美白的方法、怎样才能变白等各种燕窝相关功效,交流分享孕期怎么吃燕窝、燕窝美白祛斑实例。

推荐阅读