孕早期开胃食谱

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所属分类:孕妇食谱
摘要

由于孕早期妊娠反应严重,所以孕早期孕妈妈的饮食主要是以开胃为主的。孕早期开胃食谱搜集了多种孕早期开胃佳肴,让你在孕早期也能爱上吃饭。

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怀孕了是件让人高兴的事情,可在孕早期由于妊娠反应比较强烈,导致孕妈咪对一日三餐没什么胃口。尽管家里人在饮食上面花尽了心思,可对于没胃口的妈咪们,还是没有起到任何作用。这个时候该怎么办呢?如何才能提高孕早期孕妇的食欲呢?不妨吃些即开胃又营养的菜肴吧,以下就是小编精心收集的六款孕早期开胃食谱,孕妈咪们赶快动手学起来吧!

1、拌豆芽

主料:

绿豆芽300克。

辅料:

青蒜苗适量。

孕早期开胃食谱

调料:

盐、味精、料酒、香油各适量。

做法:

1、把绿豆芽用手去两手后,用开水烫一下,控干水分,放在盘子内。

2、把青蒜苗择好洗干净,切成碎末,撒在豆芽上。

3、把精盐、味精、料酒、香油调成汁,浇在盘子内,拌匀即可食用了。

2、虎皮核桃仁

主料:

核桃仁500克。

调料:

白糖适量,香油适量,精盐少许。

做法:

1、将核桃仁放在盘子内,倒入开水烫一下,用竹签挑去内衣皮,再用清水冲洗干净。

2、锅内加入清水,放入白糖,再投入核桃仁用小火煨,至糖汁稠浓并包在核桃仁上,离火。

3、锅内放入香油,用大火烧至四成热时,将核桃仁倒入,改用小火炸至金黄色时捞出,冷却后即可。

3、葱油莴笋

主料:

莴笋500克。

调料:

精盐、白糖、花生油、味精、大葱各适量。

孕早期开胃食谱

做法:

1、将莴笋去皮清洗干净,用刀切成丝,放在盘子内,加盐腌一个小时左右时,挤去里面的水分。

2、将大葱择好洗干净,切成细丝,撒在莴笋上,把葱根洗净留着用。

3、锅中放入花生油烧热,放入大葱根,炸出香味,捞出,把葱油倒在莴笋丝上,再加上白糖、味精拌匀即可。

4、菠菜煎豆腐

原料:

菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法:

锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。特点:色味鲜美,含大量维生素。

5、牡蛎粥

原料:

鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头末25克,胡椒粉1.5 克,精盐10克,熟猪油2.5克,清水1500克。

孕早期开胃食谱

做法:

1、糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。

2、糯米下锅,加清水烧开,待米煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。

6、豆角肉末

原料:

猪肉150克,酸豆角140克,盐、味精、酱油、干红椒各适量。

做法:

1、猪肉洗净,切末;酸豆角洗净,切小段。

2、油锅烧热,入肉末、酸豆角同炒,加入干红椒稍炒,注入适量清水烧开。

3、调入盐、酱油拌匀,收干汤汁,加味精调味即可。

以上的孕早期开胃食谱,孕妈咪们可换着做出来试试口味。相信其中肯定有一款你喜欢的,小编见议,妈咪们对吃饭没什么胃口,也可以多吃些新鲜的水果来补充营养的,也可以把水果榨汁来喝,这样即有利于营养的吸收,也有利于孕妈咪的消化,为了肚中宝宝的健康,妈咪们应该克服困难,向目标努力哦!

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