孕妇可以吃莲雾吗

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所属分类:孕妇食谱
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莲雾在南方是一种非常常见的水果,富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质元素。但是莲雾属于寒性水果,所以很多人对孕妇能吃莲雾吗存有疑问。

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莲雾,有着“红色雪梨”之称,顾名思义,它有着红色的外皮,长相像雪梨的一种水果。有的朋友可能不太了解,其实莲雾的营养价值很高,它含有丰富的维生素,蛋白质以及矿物质等营养元素,是一种比较有食用价值的水果。

很多人都喜欢吃它,那么在孕期中孕妇可以吃莲雾吗?孕妇吃莲雾对胎儿好不好,会不会影响其发育呢?关于孕妇能不能吃莲雾的问题,答案如下:

孕妇能吃莲雾。

莲雾的营养价值很高,它含有天然的香味,非常适合孕妇食用,孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充,利于宝宝健康成长。

孕妇可以吃莲雾吗

孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充,利于宝宝健康成长。

莲雾汁多味美,含有特殊水果风味,含少量蛋白质、脂肪、矿物质,具有清甜、淡香、水分丰富等特性,不但风味特殊,也是清凉解渴的佳品,非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果,性味甘平,功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃,是台湾非常出名的甜品,对人体有很好的清肺火作用,孕妇也可以食用。

而且孕妇吃莲雾具有以下几点好处:

1、帮助孕妇宁心安神

孕妇在怀孕期间,心情常常容易受到波动,易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

2、保养孕妇肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。

孕妇可以吃莲雾吗

孕妇食用莲雾可以促进宝宝发育,帮助孕妈提升食欲保养孕妇肌肤。

3、促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果,有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值,同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质,妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力,有益于宝宝们的生长发育。

4、促进孕妇食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量,所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加孕妇人的食欲,很好的促进孕妇消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。

虽然孕妇在孕期是可以吃莲雾的,但是孕妇的体质比较特殊,所以孕妇在吃莲雾的时候要注意以下几点问题:

1、清洗干净

莲雾的底部一般易藏有脏东西,孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好,同时将果实底部的果脐挤掉。

2、适量食用

莲雾不能多吃,孕妇每天吃2~3个较为合适。

孕妇可以吃莲雾吗

孕妇吃莲雾要注意清洗,每天吃2-3个新鲜的莲雾就可以了。

3、 不能多吃

喜欢吃莲雾的准妈要注意,不要食用太多,因为莲雾有很好的利尿作用,会让孕妈更爱上厕所,尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈,更要少吃。

莲雾是一种寒性水果,孕妇不能多吃。孕妇体质较常人弱,食多了容易加重体内寒气,对自身和宝宝健康不利,同时莲雾具有利尿的作用,食多了容易造成孕妇频尿的现象。

4、新鲜食用

莲雾不耐贮藏,一般室温下只能贮存1周,所以买回后一定要趁新鲜食用。

孕期的妈咪们,在饮食上要多吃新鲜的蔬菜瓜果哦!这样有利于营养的吸收和胎儿发育。需要注意的是,在清洗蔬菜或瓜果时,尽量洗干净些,用淡盐水浸泡一下。因为现在市面上卖的水果和蔬菜,大多有催熟剂或农药成份,不要因为吃了不卫生的食物,而影响了自身和胎儿的健康。

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