怀孕吃什么好

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所属分类:孕妇食谱
摘要

由于怀孕后孕妇在饮食上会有诸多的禁忌,不似孕前吃东西那样随意。怀孕吃什么好讲告诉怀孕的你孕期吃什么、怎么吃。

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女生都喜欢吃很多的零食,美食。但是自从怀孕之后,咱们的孕妈妈的饮食是有很多的禁忌的。所以咱们的孕妈妈以前喜欢吃的很多东西,在孕期就不一定可以吃,所以这个时候咱们的孕妈妈就要知道那些食物是你喜欢又可以吃的,那些是孕期的时候需要忌口的。当然,孕期为了咱们的宝宝的健康到来,咱们的孕妈妈在孕期吃东西的时候,也要多多注意“保胎”的食物,怀孕吃什么好就来和广大的孕妈说说怀孕的时候吃什么比较好。

1、奶酪

奶酪具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效;对治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症有作用,还可以补充钙,孕期可以通过吃奶酪来补钙,不过,不宜多吃。

怀孕吃什么好

孕期可以通过吃奶酪来补钙

2、猕猴桃

猕猴桃具有效淡化黑色素,有效对抗孕期肤色暗沉的现象,并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹等功效,但是脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈要慎食猕猴桃,有先兆流产症状的孕妈妈也不能吃的。

3、核桃

核桃具有温肺、补肾、益肝、健脑、补血、仁有防止动脉硬化,降低胆固醇、缓解疲劳和压力等功效,而且孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用,但不宜多吃。

4、开心果

开心果是营养丰富的食物,含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等,然而这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,而且开心果还有抗衰老的作用,能增强体质但不宜多吃。

以上几种食物都非常适合孕妇在孕期食用,下面我们就来说说孕期吃什么菜比较好。

1、安胎鲤鱼粥

食谱原料:活鲤鱼1条(约500克左右),苎麻根20~30克,糯米50克,葱姜油盐各适量。

制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

适用人群:孕妇。

健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

2、黄酒蛋黄羹

食谱原料:鸡蛋黄5个,黄酒50克,食盐少许。

制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。

适用人群:孕妇。

健康提示:一顿或分顿食用。温补肝肾,安胎。适用于先兆流产。

3、杞子二肚汤

食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。

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杞子二肚汤。补血,安胎

制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。

适用人群:孕妇。

健康提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

4、艾叶鸡蛋汤

食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量。

制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。

适用人群:孕妇。

健康提示:每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

5、黑豆糯米粥

食谱原料:糯米60克,黑豆30克

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黑豆糯米粥健脾养胃,补血安神

制作方法:将黑豆、糯米洗净,放入锅内,加水适量,用温火煮成粥即成。

用法:每天顿服。

功效:补中益气,健脾养胃,补血安神,益肝肾之阴。

6、母鸡黄米粥

食谱原料:老母鸡(4-5年以上者)1只,红壳小黄米250克。

制作方法:将鸡宰杀去毛及内脏,煮汤,用鸡汤煮粥。

适用人群:适用于习惯性流产。

7、阿胶鸡蛋汤

食谱原料:阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

制作方法:阿胶用水1碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

用法:每日1~2次,食盐调味服。

功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

看完这篇怀孕吃什么好是不是对孕期的饮食有了一定的方向了呢?想要了解更多的孕期饮食知识请登入我们的官网www.deyicaotang.cn

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