孕妇能吃奇异果吗

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奇异果含有丰富的维生素C,所以一直以来都被人们称之为水果之王。那么,孕妇能吃奇异果吗?

奇异果也称之为猕猴桃,是一种较为常见的水果。不过,由于奇异果含有丰富的维生素C,所以一直以来都被人们称之为水果之王。由于孕妇是个特殊人群,所以在饮食上面必须小心谨慎。至于孕妇孕妇能吃奇异果吗,且先来看下面关于奇异果的功效作用以及适用人群和饮食禁忌吧!

奇异果不仅具有强化免疫力,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。

对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的。因此,孕妇可以吃猕猴桃,而且猕猴桃对孕妇是十分有益的。

孕妇能吃奇异果吗

孕妇能吃奇异果

孕妇在孕期吃奇异果最大的好处就是可以补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。

孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病,而且猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。

孕妇能吃奇异果吗

孕妇吃奇异果能预防胎儿疾病

此外,猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

最为重要的是奇异果中含有丰富的维生素和果糖,可以增进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养,同时还有益胎儿大脑发育,尤其是在孕中期吃猕猴桃,能够生出聪明宝宝。

孕妇能吃奇异果吗

孕妇吃奇异果能促进宝宝大脑发育

但是孕妇在食用奇异果的时候也要注意奇异果性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃,以免引起腹痛腹泻。

此外,孕妇吃奇异果后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。

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