孕妇吃什么补胆

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所属分类:孕妇食谱
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平常多吃补胆利胆的食物,可以帮助胆汁分泌,预防胆结石等疾病,那么孕妇吃什么补胆?孕妇怎么才能补胆最好?

平常多吃补胆利胆的食物,可以帮助胆汁分泌,预防胆结石等疾病,那么孕妇吃什么补胆?孕妇怎么才能补胆最好?

1、苦瓜

苦瓜可补胆润肝,利尿,消暑,解烈酒,助消化,防感冒,还可治喉炎及风热咳嗽。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。

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2、玉米

玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

3、油麦菜

油麦菜有清肝利胆和养胃的功效。油麦菜还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。可凉拌,也可蘸各种调料,如果要炒,时间一定不要过长。

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4、鱼

鱼是符合低脂肪、低胆固醇饮食原则的佼佼者,其优点是含优质蛋白质,鱼肉中蛋白质的含量占15%-20%,且其中必需氨基酸的含量及相互间的比值与人相似,易被人体吸收。大多数鱼类含脂肪少,含不饱和脂肪酸较高,能降低胆固醇,防治胆结石。

5、燕窝

燕窝入肺主气、入肾滋水、入胃补脾、补而不燥。燕窝的功能包括养阴润燥、益气补中、健脾补肺、治虚损、咳痰喘等。对于胆囊不好的人来说,是可以食用燕窝补充体能的,可以适量的食用,此外孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇吃什么补胆

以上是孕妇补胆的五种食物。

除了以上补县里的方法?孕妇还能怎么补胆?其实很简单,大量饮水。保持每日1500-2000毫升水量的摄入,以利于胆汁的稀释,减少胆汁滞积。避免便秘发生,因其能影响胆汁的排出,所以同时吃一些含粗纤维的蔬菜和水果效果会更好。

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