孕妇6个月抽筋吃什么好

  • 孕妇6个月抽筋吃什么好已关闭评论
  • 35阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇抽筋是正常现象,那么孕妇6个月抽筋吃什么好?孕妇6个月抽筋是怎么回事?孕妇6个月抽筋需要注意什么?

德宜草堂

孕妇抽筋是正常现象,那么孕妇6个月抽筋吃什么好?孕妇6个月抽筋是怎么回事?孕妇6个月抽筋需要注意什么?

孕妇6个月抽筋吃什么好

1、多吃含钙的食物

如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、毛豆、扁豆、鲫鱼、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果、柠檬、葡萄干等,能有利于胎儿的生长,可以防止腿部肌肉抽蓄。

孕妇6个月抽筋吃什么好

2、多吃含维生素D的食物

如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、鸡蛋、瘦肉、牛奶等,因为维生素D能促进人体钙的吸收,进一步防治孕妇腿抽筋。

3、多吃含镁的食物

如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆、蚕豆等,能预防腿部抽筋,还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪。

孕妇6个月抽筋吃什么好

4、燕窝

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及人体必需的氨基酸等营养成分,能为孕妇提供丰富的营养物质,为孕妇补充丰富的营养,缓解孕妇腿抽筋,并且燕窝中的燕窝酸能促进胎儿的发育,增长宝宝的智力,此外,孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇6个月抽筋吃什么好

孕妇6个月抽筋是怎么回事

怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇6个月抽筋需要注意什么?在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

链接:德宜草堂关于用户购买燕窝时最常问的十个问题解答

推荐阅读