怀孕后吃什么养肝护肝

  • 怀孕后吃什么养肝护肝已关闭评论
  • 57阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

肝功能正常对于人的身体健康是起关键性作用的,尤其女性怀孕时,身体情况更是需要引起重视,那么怀孕后吃什么养肝护肝?

肝功能正常对于人的身体健康是起关键性作用的,尤其女性怀孕时,身体情况更是需要引起重视,那么怀孕后吃什么养肝护肝?

怀孕后吃什么养肝护肝

肝脏在人体器官和功能活动里,扮演着极其重要的角色。任何食物要消化和吸收都要经过肝的过滤,因此肝脏的健康与人们的生命健康息息相关。那么怀孕后吃什么养肝护肝?

孕期吃蛋白质高且低脂的食物养肝护肝。

怀孕期间的身体异常脆弱,甚至还会因为各种原因导致肝功能不良,为了宝宝的健康,作为孕妇是不能随意服用药物的,所以养肝护肝建议从饮食调理开始,以下将举例介绍怀孕后吃什么养肝护肝:

1、 高蛋白、低热量的食物

吃蛋白质可修复肝脏,并且高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,能修复肝细胞、促进肝细胞再生,很适合肝不好的孕妇食用。

推荐食物:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。

怀孕后吃什么养肝护肝

怀孕后吃鸡蛋养肝护肝

2、低脂食物

肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以肝不好的孕妇要想养肝护肝,应多吃低脂食物,最好是每天食物摄入脂肪和蛋白质的比例都是20%,剩下的60%为碳水化合物也就是主食。

推荐食物:瘦肉、低脂牛奶、虾等。

3、糖

吃糖也是保护肝脏的重要食物供给,但这并不是说让孕妇直接吃白糖,而是从食物中获取葡萄糖。因为葡萄糖既可以提供人体日常能力所需,还能合成一种储存在肝脏中肝糖原,以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

推荐食物:米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

4、含维生素B丰富的食物

吃维生素B能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。并且,维生素B还能阻止酒精对肝脏的伤害。

推荐食物:猪肉、黄豆、大米、香菇等。

怀孕后吃什么养肝护肝

怀孕后吃黄豆养肝护肝

5、含维生素E丰富的食物

吃维生素E能起到阻止肝组织老化的作用,也是孕妇养肝护肝应多吃的食物。尤其是含维生素E丰富的绿色蔬菜,有益肝脏代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。

推荐食物:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。

了解了怀孕后吃维生素E丰富的食物可以养肝护肝后,那么怀孕后养肝护肝的食谱有哪些?

怀孕后养肝护肝的食谱

下面介绍两款怀孕后养肝护肝的食谱:

1、茶水煮饭

做法:

1.取2克茶叶,用350毫升开水泡5分钟,将茶水滤出。

2.将淘洗好的米放入锅中,倒入煮饭所需量的茶水,按平常煮饭方式煮熟即可。

注:茶水烧饭、煮粥,不仅可使米饭色、香、味俱佳,而且还有去腻、洁口、化食和帮助肝脏代谢的好处。

2、水蒸西蓝花

做法:

1.虾米用温水浸泡十五分钟。

2.西兰花用盐水浸泡后洗净,掰成小朵,大蒜切成蒜米。

3.西兰花,虾米和蒜米混合拌匀,水烧开后,隔水蒸5分钟。出锅洒食盐,淋芝麻油。

注:最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸。蒸菜时,将温度控制在100°C内,最大限度保留营养。此外,蒸西兰花不应超过5分钟。若有较难熟的根茎,建议提前2分钟放入。

了解了怀孕后想要养肝护肝可以吃水蒸西蓝花后,那么怀孕后怎么吃养肝护肝效果好?

怀孕后怎么吃养肝护肝效果好

怀孕后吃东西搭配燕窝养肝护肝的效果最好。

怀孕后吃什么养肝护肝

怀孕后搭配燕窝吃养肝护肝效果好

燕窝作为滋补品,其食用价值是很高的,并且怀孕后吃燕窝对孕妇的好处也很多,此外,女性在怀孕后吃东西搭配燕窝,燕窝的作用可以更好的促进孕妇对于食物的消化吸收,并且起到调节内分泌、促进新陈代谢能等功效。

怀孕后吃什么养肝护肝?答案是孕期吃含维生素E、维生素B丰富的食物等养肝护肝,并且孕期在吃东西时,最好搭配燕窝一起吃,对维护孕妇肝功能正常有很好的效果。

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

推荐阅读