孕妇29周便秘吃什么

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孕妇在孕期会由于多种原因导致便秘,那么孕妇29周便秘吃什么?孕妇29周便秘吃什么最好?孕妇29周便秘怎么办?孕妇29周便秘需要注意什么?

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孕妇在孕期会由于多种原因导致便秘,那么孕妇29周便秘吃什么?孕妇29周便秘吃什么最好?孕妇29周便秘怎么办?孕妇29周便秘需要注意什么?

孕妇29周便秘吃什么

1、柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸,可以刺激肠胃蠕动,使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。

蜂蜜有通肠润便的作用,可以软化宿便,还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,帮助自己快速排便。

孕妇29周便秘吃什么

孕妇29周便秘可以喝柠檬蜂蜜水

2、胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上,有滋阴养肾,通肠润便、缓解体虚燥热的作用,菠菜含有丰富的维生素和植物纤维,可以软化便便,促进肠胃蠕动;两者搭配粳米和薏米共同煮粥,可以缓解孕妇上火便秘的现象。

3、香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁,可以促进肠胃蠕动,并且保护孕妇肠胃粘膜;香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性,帮助孕妇细胞新陈代谢,有解热去火的效果。所以说,孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择,但建议不要空腹食用,给肠胃带来消化负担。

孕妇29周便秘吃什么

孕妇29周便秘可以吃香蕉

4、苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸,可以刺激肠胃增强蠕动能力,加速孕妇排便;而且苹果富含维生素和植物纤维,可以帮助孕妇清热去火,改善肠胃的代谢功能,促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

以上是孕妇29周便秘吃什么所包含的四种食物。那么孕妇29周便秘吃什么最好呢?

孕妇29周便秘吃什么最好

孕妇29周便秘吃燕窝最好。

燕窝的营养价值极高,其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质,可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用,此外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的,是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

孕妇29周便秘吃什么

孕妇29周便秘吃燕窝最好

了解了孕妇29周便秘吃什么最好的问题后,那么孕妇29周便秘怎么办呢?

孕妇29周便秘怎么办

很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。

因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

了解了孕妇29周便秘怎么办的问题后,那么孕妇29周便秘需要注意什么呢?

孕妇29周便秘需要注意什么

1、进食不可过精,多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

你知道孕妇29周便秘吃什么了吗?建议孕妇29周便秘吃燕窝最好,燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,缓解便秘。

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