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孕妇在孕期会出现失眠的情况，若不及时调整会影响胎儿生长，那么孕妇5个月失眠吃什么好？孕中期失眠正常吗？怀孕到5个月失眠需要注意什么？
孕妇5个月失眠吃什么好
1、牛奶
牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。
孕妇5个月失眠喝牛奶好
2、米
在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。
3、葵花籽
孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。
孕妇5个月失眠吃葵花籽好
4、燕窝
很多人有疑问，燕窝是否有助于改善睡眠？可以确定的告诉你，吃燕窝可以改善睡眠，因为燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，可以调理睡眠、食欲、情绪等。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进宝宝大脑发育，补充丰富的营养物质，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇5个月失眠吃燕窝好
以上是孕妇5个月失眠吃什么好所包含的四种食物。那么孕中期失眠正常吗？
孕妇5个月失眠正常吗
怀孕五个月是失眠正常的。
因为当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少。这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿，也会导致失眠。
了解了孕妇5个月失眠正常吗的问题后，那么孕中期失眠需要注意什么呢？
孕妇5个月失眠需要注意什么
正确的睡姿对保证孕妇睡眠质量至关重要。怀孕五个月后，孕妇的身体状况已经不像往常，所以睡眠姿势也不能像平时一样自由。特别是仰卧姿势要尽量避免。
当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会导致失眠。
你知道孕妇5个月失眠吃什么好了吗？建议孕中期失眠可以搭配燕窝吃东西好，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇孕期食用。
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