刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好

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所属分类:孕妇食谱
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刚怀孕的孕妇要注意身体,饮食方面需要控制,那么刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好?孕初期不能吃什么宵夜?刚怀孕的女性还需要注意什么?

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刚怀孕的孕妇要注意身体,饮食方面需要控制,那么刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好?孕初期不能吃什么宵夜?刚怀孕的女性还需要注意什么?

刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好

1、全麦饼干

孕妇晚上饿了,起来弄东西吃,会耽误睡眠时间,可以吃一些全麦饼干,既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

2、面条

孕妇晚上饿了可以下些面条吃,面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。

刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好

刚怀孕的孕妇吃面条好

3、粥类

孕妇晚上的粥里,可以放玉米片、莲子等食材,既可以充饥,还可以全方面补充营养,同时也不会带来消化不良的困扰,是孕妇晚上饿了的很好选择。

4、麦片

孕妇晚上饿了,可以用热牛奶冲着麦片一起吃,这样又能安神又能填饱肚子 ,而且也不容易长胖。

刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好

刚怀孕的孕妇吃麦片好

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及氨基酸等营养物质,孕妇在睡前吃燕窝不仅不会变胖,还可以改善睡眠、促进宝宝健康生长、增强宝宝智力,还有美容养颜的功效,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好

刚怀孕的孕妇吃燕窝

以上是刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好所包含的五种食物。那么孕初期不能吃什么宵夜呢?

刚怀孕的孕妇不能吃什么宵夜

1、重口味的食品

习惯了重口味的孕妈们,相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是,如果孕妈半夜饿醒,可千万不要吃这类重口味食物来解饿。

2、油腻食物

油腻的食物含有大量的脂肪和能量,摄入后会花费相当长的时间去消化,因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物,第二天起床后可能会有烧心的不适感,因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

3、容易胀气的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

了解了刚怀孕的孕妇不能吃什么宵夜的问题后,那么孕初期需要注意什么呢?

刚怀孕的孕妇需要注意什么

在怀孕前期还是有流产的风险的,要记得定期去医院做孕检,不仅仅是检查宝宝的发育状况也是为了看看孕妇这一时期的身体是否发生了什么变化。

你知道刚怀孕的孕妇吃什么宵夜好了吗?建议孕初期孕妇可以搭配燕窝吃东西,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,促进孕妇身体健康。

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