怀孕后脸色差要吃什么

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所属分类:孕妇食谱
摘要

怀孕后脸色差要吃什么教您怎么样通过饮食改善孕期的肌肤问题,让您在孕期依旧光彩照人。

女性怀孕后,由于体内各种激素的变化,会导致皮肤退化,脸色自然也不会像孕前那样好看,对于孕妇来说,脸色差也会很影响情绪,从而导致胎儿的生长发育也会受到影响,那么怀孕后脸色差要吃什么

怀孕之后女性的激素会出现一些变化,所以会导致女性的皮肤变得比较差,这个时候,孕妇可以适当的多吃一些维生素C丰富的食物,能够让皮肤细腻一些,并且西红柿中的番茄红素能够帮助舒展皱纹,让皮肤更加光滑,同时还有助于帮助消除色斑的作用。以下几道菜肴都可以有效的改善孕妇的脸色:

1、红烧鳝鱼猪肉

食材:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。

做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。

怀孕后脸色差要吃什么

红烧鳝鱼烧肉

2、花生枸杞煮鸡蛋

食材:花生仁100克、鸡蛋2个、枸杞子10克、红糖50克、大枣10枚。

做法:将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食。

3、阿胶糯米粥

食材:阿胶20克、糯米100克、红糖适量。

做法: 先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用;然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

4、生姜红枣茶

食材:红枣25-30克、生姜10克、蜂蜜适量、枸杞适量。

做法:将洗净的生姜切片,红枣从中间切开。再将切好的生姜红枣,放入开水锅中大火加热。水开后加入适量的蜂蜜,搅拌调匀,放入少许枸杞,小火熬煮10分钟即可。

怀孕后脸色差要吃什么

生姜红枣茶

5、归地烧羊肉

食材:当归、生地各15克、干姜 10克、羊肉200克、黄酒、盐、糖、酱油各适量。

做法: 将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片。将所有食材一同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,并加糖收汁即可取食。

6、水果燕窝

食材:西瓜、樱桃、苹果、香蕉、燕窝、矿泉水适量。

做法:将泡发的燕窝放入炖盅中隔水炖煮30分钟后,晾凉,然后将准备好的水果切块放入晾凉的燕窝中,搅拌均匀即可。

怀孕后脸色差要吃什么

水果燕窝

总的来说,孕妇在孕期脸色不好主要就是由于孕期的孕妇心理压力较大,睡眠质量比较差,而且还有妊娠反应和孕期贫血等症状消耗了孕妇的精力,导致了孕妇的脸色不好。孕妈们要是想改善这种情况,除了要多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物之外,还要注意内在的调养,并且放松心情,摆正心态。

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