怀孕后大便干燥多吃什么水果好

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕期便秘是可以通过吃水果的方式来缓解的,怀孕后大便干燥多吃什么水果好就来和孕妈们说说孕期便秘吃什么水果好。

一般来说,怀孕后大便干燥也要养成每天固定时间上厕所的习惯,孕妇保持愉快的心情也很重要,并且要摄取足够的异麦芽低聚糖,采取高纤维饮食,那么怀孕后大便干燥多吃什么水果好

怀孕后大便干燥多吃温性的水果,如草莓就比较好,草莓是一种营养很丰富的水果,含有人体中所需的多种营养物质,最主要的是其所含的草莓果胶和膳食纤维还能够助消化通大便,如果肠胃不适或者大便干燥,吃草莓就能达到滋补调理的效果。

此外,怀孕后大便干燥也要多吃富含纤维质的食物,如未加工的豆类,包括:黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包等。

怀孕后大便干燥多吃什么水果好

怀孕后大便干燥多吃草莓好

对于怀孕干燥的孕妇来说,除了要多吃一些富含纤维、果胶的温性水果之外,还要注意润燥、生津,调理肠胃,增加粪便中水的含量,从根本上缓解便秘。

在众多的食材中,燕窝不仅仅富含丰富的营养物质,而且还具有生津液、去燥热、调节肠胃的功效,非常适合孕期便秘的孕妈食用。

怀孕后大便干燥多吃什么水果好

怀孕后大便干燥搭配燕窝吃水果最好

虽然孕妇在孕期干燥是可以通过吃水果来调节的,但是对与便秘的孕妇来说,吃水果也要注意以下几点问题:

1.适量:怀孕后大便干燥吃水果,也要注意孕妇每天吃水果最多不要超过500克,并且尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2.适时:怀孕后大便干燥吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3.漱口:怀孕后大便干燥吃水果可缓解便秘,但水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4.卫生:怀孕后大便干燥吃水果也一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

怀孕后大便干燥多吃什么水果好

怀孕后大便干燥吃水果后要漱口

以上就是德宜草堂对孕期便秘可以吃什么水果的全部介绍。

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