孕妇含糖高吃什么好

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孕妇需要注意血糖指标,定期参加产检,如果指数偏高很多食物都不能再吃了,那么孕妇含糖高吃什么好?

孕妇需要注意血糖指标,定期参加产检,如果指数偏高很多食物都不能再吃了,那么孕妇含糖高吃什么好?

孕妇含糖高吃什么好

1、山药

山药含有可溶性纤维,它能推迟肠胃的吸收,使血糖不会突然之间的上升,并且还能控制饭后的血糖,所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助准妈妈控制血糖。

孕妇含糖高吃什么好

孕妇含糖高吃山药好

2、洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用,孕妇糖耐量偏高吃了可控制血糖。

3、紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富,其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用,准妈妈空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

孕妇含糖高吃什么好

孕妇含糖高吃紫菜好

4、胡萝卜

胡萝卜中含有多种类胡萝卜素、花色素和维生素等,有明显的降血糖作用,糖耐量高的准妈妈生食或者捣汁喝都可以降血糖。

5、燕窝

很多人有疑问,血糖高可以吃炖燕窝吗?答案是可以的。

燕窝本身含糖就比较少,还有很多人体必不可少的物质,比如水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸,DHA等等,能有效帮助孕妇降低血糖,此外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇含糖高吃什么好

孕妇含糖高吃燕窝好

以上是孕妇含糖高吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇含糖高不能吃什么呢?

孕妇含糖高有什么影响

孕妇糖耐量试验偏高的话是血糖异常的表现,如果不控制的话容易导致妊娠期糖尿病,有可能会出现各种并发症,甚至出现胎儿流产的情况。

所以在孕期要注意控制甜品的摄入,并定期进行血糖检测。另外摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染,不利于优生。

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

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