夏天孕妇吃什么好

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所属分类:孕妇食谱
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夏天天气炎热,易影响孕妇食欲,选择食物上要多加用心,尽量选择开胃营养价值高的食物,那么夏天孕妇吃什么好?

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夏天天气炎热,易影响孕妇食欲,选择食物上要多加用心,尽量选择开胃营养价值高的食物,那么夏天孕妇吃什么好?

夏天孕妇吃什么食物好

1、空心菜

空心菜是夏季的主要绿叶菜,是一种碱性食物,多吃可减少肠道的酸度,对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助,同时可洁齿,减肥;且含有丰富的粗纤维素,可促进肠道的蠕动,具有通便的功效。

注意:日常可以清炒空心菜,或做空心菜荸荠汤,能防暑解热。

2、丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节,鲜美、滑爽,营养丰富,且颇具药用价值。能除暑湿、改善口干,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助,是夏日保健的佳品。

注意:丝瓜食用时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。

夏天孕妇吃什么好

夏天孕妇吃丝瓜好

3、黄瓜

黄瓜也是夏季备受宠爱的瓜菜,其含水量为96%98%,不但生津止渴、清热利湿,还可以减肥美容。它含的纤维素非常丰富、娇嫩,在促进肠蠕动,通利大便和排除肠内毒方面有很好的作用。

注意:黄瓜可生吃,也可凉拌着吃,炒着吃都是可以的;为了预防农药残留,建议生吃时,先在盐水中泡个半个小时。

4、葡萄

葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质,可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象,葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。

注意:葡萄的糖分含量较高,对于有糖尿病的孕妇不宜多吃。

夏天孕妇吃什么好

夏天孕妇吃葡萄好

5、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等,是柑橘所含维生素C的10倍,可以对于提高人体免疫力,预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。

6、燕窝

燕窝性平味甘,补不致燥,润不致滞,恰恰属于平补的食物,不会引起上火。此季节燕窝常与百合、瓜果搭配,不仅补而不燥,补而不腻,而且可以消暑降火,修复被烈日灼晒的肌肤。

夏季常吃燕窝,不但不上火还可以保护皮肤不怕阳光,保持美白弹性。此外,孕妇夏天吃燕窝的好处还有很多。

以上是夏天孕妇吃什么好所包含的六种食物。那么夏天孕妇不能吃什么呢?

夏天孕妇需要注意什么

孕妈怀孕期间,有一段时间,会由于孕吐严重,吃不下东西,一些节俭的孕妈可能会吃隔夜的食物。

但是这对于宝宝发育是不利的。并且还有些老人照顾孕妈的,老人一般都是比较节俭的,但是也要注意别让孕妈吃剩菜剩饭,特别是隔夜的食物。

你知道夏天孕妇吃什么好了吗?建议夏天孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力,

你知道夏天孕妇吃什么好了吗?妈妈吃得好,宝宝才能长得好,建议夏天孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,特别适合孕妇在孕期食用。

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