孕妇吃什么好补胎

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孕妇在孕期都希望自己的宝宝可以健康成长,那么孕妇吃什么好补胎?孕妇补胎不能吃什么?孕妇补胎需要注意什么?

孕妇在孕期都希望自己的宝宝可以健康成长,那么孕妇吃什么好补胎?孕妇补胎不能吃什么?孕妇补胎需要注意什么?

孕妇吃什么好补胎

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾及叶酸,体内叶酸及维生素B6可以帮助胎儿脑神经正常发育,避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键物质,此外,钾可降低血压,保护心脏及内皮的作用;丰富的膳食纤维也可舒缓准妈妈常见的便秘现象。

孕妇吃什么好补胎

孕妇吃香蕉好补胎

2、樱桃

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾及大量维生素A,为苹果的5倍之多,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

孕妇在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的营养不良的症状,而樱桃的多种维生素与营养素,正好是孕妇欠缺的多种营养的补充,可维持体内正常矿物质及预防贫血。

3、草莓

草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胺基酸及钙铁磷等多种矿物质,其果胶及丰富的膳食纤维可帮助消化、排便顺畅。

孕妇吃什么好补胎

孕妇吃草莓好补胎

4、木瓜

木瓜有丰富的糖分、有机酸、蛋白质、脂肪及维生素B群、C、钙、铁等营养成分,也含有胡萝卜素,可抵抗自由基,预防衰老,且其木瓜酵素可消化蛋白质,怀孕妈妈食用可健脾消食、润肺。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,燕窝中独有的唾液酸可参与细胞表皮多种生理功能,是母乳中提供婴儿生长发育所必须的重要成分之一,孕期持续进食,真正达到“一人吃两人补”的效果,并能提高人体的免疫功能,有养胎保胎的好处。除此之外,孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕妇吃什么好补胎所包含的五种食物。那么孕妇补胎不能吃什么呢?

孕妇补胎不能吃什么

1、发芽的土豆

已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。

2、青西红柿

和发芽的土豆一样,青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿,会感觉苦苦的,并会表现出不同程度的中毒现象,比如难受作呕等,如果是生吃威胁则更大。

3、山楂

山楂偏酸,是孕妇喜好吃的,但是需注意的是其会引起子宫收缩,因此要慎重选择。尤其是对于那些有自然流产,习惯性流产,先兆流产等症状的孕妇,要尽量不食用山楂。

如果是身体正常的孕妇食用了少量山楂,则不会有什么大碍,如果食用太多,为了身体健康,最好到医院做一下检查。

了解了孕妇补胎不能吃什么的问题后,那么孕妇补胎需要注意什么呢?

孕妇补胎需要注意什么

怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎,适当做运动可以使羊水摇动,刺激胎儿全身皮肤,效果如同和胎儿做按摩一样,十分利于胎儿的大脑发育。运动也有助于顺产。

但孕期运动要因人而异,切忌盲目运动,否则对胎儿和孕妇都不利,严重者会导致流产,妊娠期高血压病患者要静养、休息,严重的需住院治疗,不宜运动。

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