孕妇吃什么好补胎

  • 孕妇吃什么好补胎已关闭评论
  • 23阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇都希望自己的宝宝可以健康成长,想要健康成长离不开营养的吸收,此时妈妈吃什么就很重要了。那么孕妇吃什么好补胎?

德宜草堂

孕妇都希望自己的宝宝可以健康成长,想要健康成长离不开营养的吸收,此时妈妈吃什么就很重要了。那么孕妇吃什么好补胎?

孕妇吃什么补胎好

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾及叶酸,体内叶酸及维生素B6可以帮助胎儿脑神经正常发育,避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键物质,此外,钾可降低血压,保护心脏及内皮的作用;丰富的膳食纤维也可舒缓准妈妈常见的便秘现象。

孕妇吃什么好补胎

孕妇吃香蕉好补胎

2、樱桃

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾及大量维生素A,为苹果的5倍之多,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

孕妇在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的营养不良的症状,而樱桃的多种维生素与营养素,正好是孕妇欠缺的多种营养的补充,可维持体内正常矿物质及预防贫血。

3、草莓

草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胺基酸及钙铁磷等多种矿物质,其果胶及丰富的膳食纤维可帮助消化、排便顺畅。

孕妇吃什么好补胎

孕妇吃草莓好补胎

4、木瓜

木瓜有丰富的糖分、有机酸、蛋白质、脂肪及维生素B群、C、钙、铁等营养成分,也含有胡萝卜素,可抵抗自由基,预防衰老,且其木瓜酵素可消化蛋白质,怀孕妈妈食用可健脾消食、润肺。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,燕窝中独有的唾液酸可参与细胞表皮多种生理功能,是母乳中提供婴儿生长发育所必须的重要成分之一,孕期持续进食,真正达到“一人吃两人补”的效果,并能提高人体的免疫功能,有养胎保胎的好处。除此之外,孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕妇吃什么好补胎所包含的五种食物。那么孕妇补胎不能吃什么呢?

孕妇补胎需要注意什么

怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎,适当做运动可以使羊水摇动,刺激胎儿全身皮肤,效果如同和胎儿做按摩一样,十分利于胎儿的大脑发育。运动也有助于顺产。

但孕期运动要因人而异,切忌盲目运动,否则对胎儿和孕妇都不利,严重者会导致流产,妊娠期高血压病患者要静养、休息,严重的需住院治疗,不宜运动。

你知道孕妇吃什么好补胎了吗?建议孕妇吃燕窝补胎好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,增强孕妇体质。

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

链接:德宜草堂关于用户购买燕窝时最常问的十个问题解答

推荐阅读