孕妇吃什么通便

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孕妇在孕期出现便秘的情况是正常的,那么孕妇吃什么通便?孕妇便秘的原因是什么?孕妇便秘对胎儿有影响吗?孕妇便秘怎么办?

孕妇在孕期出现便秘的情况是正常的,那么孕妇吃什么通便?孕妇便秘的原因是什么?孕妇便秘对胎儿有影响吗?孕妇便秘怎么办?

孕妇吃什么通便

1、菠菜

菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜,不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外,还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用,但是不能贪多。

2、火龙果

火龙果高纤维的水果,其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富,而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果,治疗效果是很好的。

孕妇吃什么通便

孕妇吃火龙果可以通便

3、绿豆芽

绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见,但是,准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到。

不过,绿豆芽毕竟性质寒凉,虽然能够帮助准妈妈们防治便秘,但准妈妈们万万不可吃太多哦!

4、小白菜

小白菜又名叫做油白菜,性质平和,味道甘甜,具有很好的清热以及通利肠胃的功效。

小白菜不同于大白菜,小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多,准妈妈们吃过小白菜之后,肠胃就会蠕动的更为顺畅,消化腺的分泌也会更多,这样就有利于食物的消化,进而将残余的废物转化为粪便直接排出体外了。

孕妇吃什么通便

孕妇吃小白菜可以通便

5、香蕉

香蕉含有较多的糖分和其他营养物质,可以充饥、补充营养及能量,并且香蕉除肠热的效果很好,可以润肠通便,孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉来促进大便通畅。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高,其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质,可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用,此外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

燕窝的营养成分十分丰富,口感细腻、易消化,但是一次不能吃太多,要知道燕窝每天吃多少合适,才能使身体充分吸收其中的营养成分。

孕妇吃什么通便

孕妇吃燕窝可以通便

以上是孕妇吃什么通便所包含的六种食物。那么孕妇便秘的原因是什么呢?

孕妇便秘的原因

1、膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

2、孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

了解了孕妇便秘的原因是什么的问题后,那么孕妇便秘对胎儿有影响吗?

孕妇便秘对胎儿有影响吗

其实长时间的便秘对于孩子来说是有着极大伤害的。因为长期便秘,可能导致身体毒素淤积较为严重,无法正常排出,那么在这种情况下就会被所吸收,无形中就会影响到胎儿的健康。

了解了孕妇便秘对胎儿有影响吗的问题后,那么孕妇便秘怎么办呢?

孕妇便秘怎么办

准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。

你知道孕妇吃什么通便了吗?建议孕妇吃燕窝通便,燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

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