吃什么有助于孕妇产奶

  • 吃什么有助于孕妇产奶已关闭评论
  • 13阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

母乳的营养价值极高,能为宝宝提供生长所需的各种营养,所以孕妇要注意多吃下奶的食物,那么吃什么有助于孕妇产奶?

德宜草堂

母乳的营养价值极高,能为宝宝提供生长所需的各种营养,所以孕妇要注意多吃下奶的食物,那么吃什么有助于孕妇产奶?

吃什么有助于孕妇产奶

1、黑芝麻

黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸,而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。

黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物,但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒,只有这样才是真正行之有效的。

吃什么有助于孕妇产奶

吃黑芝麻有助于孕妇产奶

2、花生

花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物,花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了。

花生一定要是生的为好,那些晒干了的或是油炸过的花生,帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了。

吃什么有助于孕妇产奶

吃花生有助于孕妇产奶

3、鸡汤

鸡汤的补气效果非常好,而且鸡肉都是高蛋白含量,对产后的催奶是非常好的,尤其是产后气虚而导致奶水不下,吃用鸡汤可以有效改善。

4、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,哺乳期吃燕窝的好处是非常多的,不仅可以催乳还可以帮助产妇恢复元气、提供丰富的营养,对于生完宝宝后一心要减肥塑身的哺乳期妈妈来说,确实是一大福音。

吃什么有助于孕妇产奶

吃燕窝有助于孕妇产奶

怎么增加孕妇产奶

1、补充营养

如果妈妈长期营养不良的话,肯定会影响奶水分泌的。妈妈们应该多吃营养价值高的食物,选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、水果、蔬菜、多喝汤。

2、加强吮吸

产后应该及早开奶,宝宝吃奶后,泌乳素会成倍的增长,这是因为宝宝吮吸乳头会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁分泌。

因此,增加哺乳次数,是最有效的增加奶水的措施。尤其是出生前4个月的宝宝,可以每天哺乳10-12次,并适当延长两边乳房的吮吸时间。

你知道吃什么有助于孕妇产奶了吗?建议吃燕窝有助于孕妇产奶,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,提高乳汁品质。

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

链接:德宜草堂关于用户购买燕窝时最常问的十个问题解答

推荐阅读