孕妇吃什么清火通便

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孕妇在孕期易出现便秘、上火的情况,那么孕妇吃什么清火通便?孕妇上火便秘的原因是什么?孕妇上火便秘怎么办?

孕妇在孕期易出现便秘、上火的情况,那么孕妇吃什么清火通便?孕妇上火便秘的原因是什么?孕妇上火便秘怎么办?

孕妇吃什么清火通便

1、柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸,可以刺激肠胃蠕动,使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。

蜂蜜有通肠润便的作用,可以软化宿便,还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,帮助自己快速排便。

孕妇吃什么清火通便

孕妇喝柠檬蜂蜜水可以清火通便

2、胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上,有滋阴养肾,通肠润便、缓解体虚燥热的作用,菠菜含有丰富的维生素和植物纤维,可以软化便便,促进肠胃蠕动;两者搭配粳米和薏米共同煮粥,可以缓解孕妇上火便秘的现象。

3、香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁,可以促进肠胃蠕动,并且保护孕妇肠胃粘膜;香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性,帮助孕妇细胞新陈代谢,有解热去火的效果。所以说,孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择,但建议不要空腹食用,给肠胃带来消化负担。

孕妇吃什么清火通便

孕妇吃香蕉可以清火通便

4、苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸,可以刺激肠胃增强蠕动能力,加速孕妇排便;而且苹果富含维生素和植物纤维,可以帮助孕妇清热去火,改善肠胃的代谢功能,促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

5、燕窝

燕窝不仅滋补,而且补不致燥,润不致滞,在上火时适量的食用,不会加重体内火气,反而是能起到清热去火、去除肺燥等功效。

燕窝的营养价值极高,其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质,可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用。

此外,吃燕窝对孕妇的好处还有很多,是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

孕妇吃什么清火通便

孕妇吃燕窝可以清火通便

以上是孕妇吃什么清火通便所包含的五种食物。那么孕妇上火便秘的原因是什么呢?

孕妇上火便秘的原因是什么

孕妇上火跟饮食不当有很大的关系,比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物,不喜欢喝水,这就容易上火。因此,孕妇应该吃的清淡些,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,有助于预防上火。

了解了孕妇上火便秘的原因是什么的问题后,那么孕妇上火便秘怎么办呢?

孕妇上火便秘怎么办

专家指出,对于上火便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。

你知道孕妇吃什么清火通便了吗?建议孕妇吃燕窝可以清火通便,燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能滋补调理身体。

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