怀孕期间白头发吃什么食物

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所属分类:孕妇食谱
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对于女性而言,白头发的出现是很让人“恐慌”的,若在怀孕期间出现白头发也会让孕妇觉得不知所措,那么白头发怀孕期间吃什么食物?

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对于女性而言,白头发的出现是很让人“恐慌”的,若在怀孕期间出现白头发也会让孕妇觉得不知所措,那么怀孕期间白头发吃什么食物

1、枸杞

白头发怀孕期间吃枸杞,其具有滋阴补肾的效果,在一定程度上可以治疗白发。

推荐食用方法:将枸杞洗干净,准备一个水壶和热开水,在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后,将洗干净的枸杞放入水杯中泡几分钟饮用即可。

怀孕期间白头发吃什么食物

白头发怀孕期间吃枸杞

2、核桃

白头发怀孕期间吃核桃,其富含B族维生素和蛋白质等多种元素,除了能补脑外,还有通经脉和黑须发的效果,孕妇长白头发可吃核桃使之变黑。

推荐食用方法:建议孕妇生吃核桃仁,且最好保留那层褐色的皮,这样能最大限度的吸收它的营养。

3、黑芝麻

白头发怀孕期间吃黑芝麻,其含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素,从而起到养护头发,防止脱发和白发的效果。

推荐食用方法:取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净,放入锅中炒熟,放入碗中捣碎。将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅拌至黏稠,然后根据自己的口味加糖调味即可。

4、胡萝卜

白头发怀孕期间吃胡萝卜,其富含胡萝卜素和维生素,孕妇食用后可以让身体得到充分的营养,促进身体的新陈代谢,这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步,从而使头发变黑。

推荐食用方法:胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分,孕妇可将煮熟的胡萝卜榨成汁食用。

怀孕期间白头发吃什么食物

白头发怀孕期间吃胡萝卜

5、芹菜

白头发怀孕期间吃芹菜,芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍,而且它的维生素C特别丰富,食用后可帮助孕妇皮肤滋润,头发乌黑。

推荐食用方法:芹菜洗净切断,热锅下油,将辣椒下锅翻炒1分钟。之后加入芹菜翻炒大约6分钟,根据口味加入酱油等调料翻炒一两下即可出锅。

6、桑葚

白头发怀孕期间吃桑葚,其具有补血滋阴,生津润燥等等功效,是一种含天然铁很多的水果,且含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽。

推荐食用方法:准备黑芝麻、鲜桑葚各250克,黑芝麻不加油炒熟,再与桑葚一起捣烂,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀,装入玻璃容器中,每次1汤匙,用白开水冲服,每天吃3次。

女性在怀孕期间长白头发除了通过饮食调理外,还应注意心理调节,因为压力过大也是头发变白的原因之一,所以孕妇要学会调节情绪,保持心情舒畅。而且建议孕妇每天早晚对头部进行按摩,也可促进头部血压循环,增加头发的营养供应。

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