孕妇可以吃什么食物补血

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在孕期要注意补充营养,及时调整,那么孕妇可以吃什么食物补血?孕妇贫血对胎儿的影响是什么?孕妇贫血需要注意什么?

孕妇在孕期要注意补充营养,及时调整,那么孕妇可以吃什么食物补血?孕妇贫血对胎儿的影响是什么?孕妇贫血需要注意什么?

孕妇可以吃什么食物补血

1、猪血

猪血中的含铁量很高,每100g含铁高达45mg左右,其吸收率也在20%以上,中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血,如:血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可,不宜过量食用,以免出现“事倍功半”的情况。

2、红枣

红枣是公认的女性补血佳品,孕妇更是离不可红枣的“呵护”。孕妇多吃红枣不但可以补血,而且可以增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育,可谓一举多得。

在孕妇生吃红枣时,尽量去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

孕妇可以吃什么食物补血

孕妇可以吃红枣补血

3、南瓜

南瓜粥受到很多女性的喜爱,其不但营养美味,而且含有钙、锌、铁、钴、磷等微量元素,其中铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,而钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。

4、樱桃

樱桃中含铁量极其丰富,约为同等重量红枣的5倍、草莓的6倍、苹果的20倍,是水果中首推的孕妇补血佳品。孕妇适量适用樱桃还有美容养颜、祛斑的效果。

孕妇可以吃什么食物补血

孕妇可以吃樱桃补血

5、豆类食物

豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等都属于豆类制品,黄豆含铁量丰富,可以帮助孕妇补铁补血,而且利于产后哺乳。对于消化不良的孕妇来说,不宜大量食用豆类食物,以免造成肠道疾病或便秘。

6、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,能够促进细胞的激素的分泌,促进细胞的生长,燕窝是一种水溶性的蛋白质成分,能够促进细胞的再生能力的,所以燕窝有补血的好处。除此之外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇可以吃什么食物补血

孕妇可以吃燕窝补血

以上是孕妇可以吃什么食物补血所包含的五种食物。那么孕妇贫血对胎儿的影响是什么呢?

孕妇贫血对胎儿的影响

严重贫血者由于血液携氧能力降低,使胎盘缺氧,以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息,严重者还可引起早产或死产。

由于胎盘的血、氧供应不足,也影响胎儿生长发育,即使能够足月妊娠,孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。

贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足,往往出生后不久便会出现贫血现象,后果十分严重。

了解了孕妇贫血对胎儿的影响是什么的问题后,那么孕妇贫血需要注意什么呢?

孕妇贫血需要注意什么

孕妇在患有贫血的情况下一定要注意休息,千万不要过分疲累。出门的时候一定要有人陪同,走路的时间长了之后最好能停下来休息一会再继续。身体不适很好的孕妇,尽可能不要再继续工作。

你知道孕妇可以吃什么食物补血了吗?建议孕妇可以吃燕窝补血,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,调节身体。

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