孕妇坐月子吃什么发奶

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如果产后女性乳汁不能正常的分泌不仅仅是宝宝没有“口粮”的问题，还会导致产妇出现涨奶、乳腺炎等疾病，孕妇坐月子吃什么发奶就给大家说说产后吃什么可以促进乳汁的分泌。

1、水果

产后吃水果有利于身体的恢复，增强身体对疾病的抵抗力,促进乳汁分泌。猕猴桃，有利于通乳发奶，提高免疫系统。木瓜，可以把鱼、鸡蛋等食物分解吸收，也可用木瓜与鱼同炖后食用。

孕妇坐月子可以吃猕猴桃发奶

2、猪蹄汤

有养血、补气通乳的功效。通过膳食汤剂来补充气血，乳腺畅通，增加奶水，效果因人而异。

3、杂粮粥

可以把小红豆、玉米碴、大米等食材熬成一锅香喷喷的杂粮粥，产后妈妈吃了之后有利于加快肠蠕动，对身材恢复有好处，对下奶也有帮助。

孕妇坐月子可以吃杂粮粥发奶

4、花生红枣粥

可以把红枣加进小米里面，再加入一点花生，放在一起熬制。花生、红枣、小米放在一起熬制，对下奶很有帮助。产妇经常吃气色还会变得越来越好。

5、燕窝

燕窝中含有丰富的营养物质，此外还具有非常好的补气血、通经络的功效。对于产妇产后气血不足或者是经络不同导致的乳汁分泌不畅都具有非常好的调理功效，可以有效的帮助坐月子的女性分泌乳汁。

此外，燕窝中含有丰富的燕窝酸，产妇食用燕窝之后，母乳中也会含有燕窝酸的成分，母乳的质量可以得到大幅度的提升，对孩子的大脑发育有非常好的正向作用。

孕妇坐月子可以吃燕窝发奶

此外，小编还要提醒妈妈们，在坐月子期间还要避免接触冷水，特别是在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间受寒，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

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