孕妇吃什么可以提升食欲

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇在孕期食欲差会影响到营养的摄入,阻碍胎儿的发育,孕妇吃什么可以提升食欲就来告诉大家哪些食物可以帮助孕妈提升食欲,补充营养。

在怀孕早期,体内的荷尔蒙分泌会发生变化,雌激素水平的迅速升高,HCG也迅速升高,虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系,但研究孕吐的曲线和表现,会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。在怀孕初期,孕妇心理情绪的起伏,孕期身体不适,原本就会有口味改变、食欲不振的情形,若再加上气候、情绪等影响,食欲不振的问题则会更加严重。孕妇吃什么可以提升食欲例举了几种可以帮助孕妇提升食欲的食物,希望可以帮助孕妈们提升食欲 。

1、西红柿

西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦!

2、白萝卜

白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视,准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

孕妇吃什么可以解决食欲不振

孕妇吃白萝卜可以解决食欲不振

3、马铃薯

除了富含蛋白质和维生素,还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用,它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助准妈妈更好的饮食。

4、苹果

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度,因而让准妈妈产生饥饿感,进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

孕妇吃什么可以提升食欲

孕妇吃苹果可以解决食欲不振

5、酸奶

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。

6、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾等营养物质,可以与西红柿、白萝卜、马铃薯、苹果、酸奶等多种食材搭配食用,不仅味道可口,还有较高的营养价值,有一人吃两人补的作用,既可以改善孕妇的食欲,又可以促进胎儿大脑的成长,是孕妇孕期补充营养不可多得的佳品,此外孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃什么可以提升食欲

孕妇吃燕窝可以解决食欲不振

孕妇食欲不振除了要尽量多食用一些可以提升孕妇食欲的食物之外,也要舒缓自己的情绪,尤其是在吃饭的时候可以适当的听听轻音乐或者在餐桌上放一些鲜花,消除孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

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