孕妇没奶水吃什么好

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孕妇没奶水是正常现象,不要过多担心,那么孕妇没奶水吃什么好?孕妇没奶水的原因是什么?孕妇没奶水怎么办?

孕妇没奶水是正常现象,不要过多担心,那么孕妇没奶水吃什么好?孕妇没奶水的原因是什么?孕妇没奶水怎么办?

孕妇没奶水吃什么好

1、猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

2、米酒

很多地区,产后坐月子都有吃米酒的习惯,这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能,产妇多吃,尤有益处,加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。

孕妇没奶水吃什么好

孕妇喝米酒可以催乳

3、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

4、丝瓜络

丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,洗净晒干备用。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络的凉血解毒的作用,如果出现发奶时有包块,乳汁分泌不畅,可将丝瓜络放在高汤内炖煮,便能通络催乳,效果显著。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,哺乳期吃燕窝的好处是非常多的,可以有效帮助孕妇催乳,还可以帮助产妇恢复元气、提供丰富的营养,对于生完宝宝后一心要减肥塑身的哺乳期妈妈来说,确实是一大福音。

孕妇没奶水吃什么好

孕妇吃燕窝可以催乳

以上是孕妇没奶水吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇没奶水的原因是什么呢?

孕妇没奶水的原因

一般情况下产后奶水少常见于缺乏营养及自身导致的,考虑睡眠不足,精神因素等原因引起乳汁过少。

首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等。

孕妇没奶水吃什么好

孕妇没奶水要保持良好的心情

了解了孕妇没奶水的原因是什么的问题后,那么孕妇没奶水怎么办呢?

孕妇没奶水怎么办

吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌,都是正反馈,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。

因此,如果产后不及时给婴儿哺乳,母亲乳头得不到吸吮刺激,这两个反射就不能及时建立,乳汁不能排出,继续泌乳将受到抑制。

所以,要想产奶多,最为关键的,就是婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁产生也越多。

你知道孕妇没奶水吃什么好了吗?建议孕妇吃燕窝可以催乳,燕窝的营养价值极高,能提高乳汁品质,促进宝宝健康成长。

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