刚怀孕大便不通吃什么好

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现代人便秘的问题日趋严重,而对于刚怀孕的女性来说,大便不好不但影响孕妇的情绪,也会影响身体健康,那么刚怀孕大便不通吃什么好?

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现代人便秘的问题日趋严重,而对于刚怀孕的女性来说,大便不好不但影响孕妇的情绪,也会影响身体健康,那么刚怀孕大便不通吃什么好?

刚怀孕大便不好吃什么好

正常情况下,刚怀孕的女性出现便秘的情况是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因与涨大的子宫压迫直肠有关,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。

刚怀孕大便不通吃粗粮、膳食纤维丰富的食物好。

中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛、阴血不足、肠燥津枯、肠道失润所致。孕妇应坚持有规律地排大便,并且要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。

此外,刚怀孕大便不通时,孕妇还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟的蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。

了解了刚怀孕大便不通吃什么好的问题后,那么刚怀孕大便不通怎么办呢?

刚怀孕大便不通吃什么好

刚怀孕大便不通吃玉米好

刚怀孕大便不通怎么办

1.增加身体的水分:刚怀孕大便不通时,孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2.早起一杯凉开水:刚怀孕大便不通期间,建议孕妇每天早上起床,先喝一杯凉开水,再好好吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。

3.适当喝些蜂蜜水:刚怀孕大便不通可以喝些蜂蜜水,并且吃些香油及黑芝麻,可以帮助通便。千万不可轻易用泻药,以防引发早产。

4.腹部按摩:刚怀孕大便不通时,孕妇可以做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。

5.避免久站:孕妇在生活中应避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。

了解了刚怀孕大便不通怎么办后,那么刚怀孕大便不通怎么吃最好呢?

刚怀孕大便不通怎么办

刚怀孕大便不通避免久坐

刚怀孕大便不通怎么吃最好

刚怀孕大便不通吃东西搭配燕窝最好。

刚怀孕大便不通吃什么好

刚怀孕大便不通搭配燕窝吃最好

刚怀孕的女性吃燕窝的好处是很多的,并且燕窝的营养成分丰富,其含有的燕窝酸和EGF表皮生长因子还能促进孕妇排毒的能力,此外,刚怀孕大便不通吃东西搭配燕窝,燕窝的作用可以增强孕妇肠胃蠕动的频率,使孕妇的便意明显。

刚怀孕大便不通吃什么好?答案是刚怀孕大便不通吃膳食纤维丰富的食物好,并且刚怀孕大便不通吃东西时,最好搭配燕窝一起吃,对改善孕妇便秘有很好的效果。

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