孕晚期吃什么防止便秘

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孕晚期需要注意身体的状况,及时调理,那么孕晚期吃什么防止便秘?孕晚期便秘的原因是什么?

孕晚期需要注意身体的状况,及时调理,那么孕晚期吃什么防止便秘?孕晚期便秘的原因是什么?

孕晚期吃什么防止便秘

1、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

孕晚期吃什么防止便秘

孕晚期吃玉米能促进排便

3、黄豆

黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

4、芋头

芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、燕窝

燕窝含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质,可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用,特别适合孕妇在孕期食用,经常食用可以补充所需的营养物质,此外,吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

孕晚期吃什么防止便秘

孕晚期吃燕窝能促进排便

以上是孕晚期吃什么防止便秘所包含的五种食物。那么孕晚期便秘的原因是什么呢?

孕晚期便秘的原因

怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

了解了孕晚期便秘的原因是什么的问题后,那么孕晚期便秘对胎儿有没有影响呢?

孕晚期便秘对胎儿有没有影响

1、便秘的孕妇,为了减少肠道的负担,会自愿降低食欲,因而更加重肠功能失调;在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒,而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质。

孕晚期吃什么防止便秘

孕晚期便秘会影响胎儿的发育

2、便秘会引发孕妇用力上厕所,对胎儿造成了压迫,用力过度甚至会引起流产、早产。

了解了孕晚期便秘对胎儿有没有影响的问题后,那么孕晚期便秘怎么办呢?

孕晚期便秘怎么办

大脑对肠道功能有很强的调节作用,所以孕妈要适当放松心情,保持乐观积极的心态,我们的肠道才不会“罢工”。

你知道孕晚期吃什么防止便秘了吗?建议孕晚期吃燕窝能促进排便,燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

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